违法吸烟信用档案 吸烟对健康也有危害

昨天，市卫生监督所公布，今年1月到9月，处罚违法吸烟个人2723人，罚款14.36万元。据透露，个人和企事业单位违法吸烟行为将纳入信用信息档案，本市正在探索公共场所禁止使用电子烟的可行性。

我们都知道，吸烟的危害是非常大的，那么到底吸烟都有哪些危害存在呢？

引发心脏病

香烟里面含有很多的尼古丁，而这些尼古丁会让我们的心跳出现加快，并且血压会慢慢的升高。并且烟雾里面的一氧化碳还会促进动脉粥样化出现慢慢累积的情况，而这些情况是很容易引发心脏病的。

引发癌症

香烟里面所含有的尼古丁，焦油跟一氧化碳都是具有强大的致癌性，会使得男性患癌几率升高，从而引发癌症，加重死亡的几率。

伤害肺部

吸烟的时候会产生烟雾，而这些烟雾里面可以说是含有很多的有害物质，当我们吸入这些有害物质的话，就会出现在肺部里面，而这个时候肺部就会受到污染跟伤害，最后就慢慢的伤害肺部健康。

戒烟方法

多喝水

喝水的好处有很多，戒烟也是可以通过喝酒来解决的。当我们有烟瘾的时候，可以选择喝水来抑制住烟瘾，并且在喝水的时候，还可以让体内的尼古丁排出体外的速度加快。

洗温水浴

很多人在想要戒烟的时候就开始一直忍，但是总是在晚上的时候却发现忍不下去了，就直接吸烟的，而这个时候大家可以选择去洗温水澡，这样可以把我们的烟瘾给慢慢的冲洗掉。

保持规律的作息

规律的作息对于戒烟来说是非常有帮助的，因为它可以让我们的烟瘾慢慢的减弱。所以在戒烟的时候我们就需要保持规律的作息，好好休息，才可以进行戒烟。

吃薄荷糖

薄荷糖含有非常清新的味道，当我们出现烟瘾的时候，可以选择吃薄荷糖，然后通过薄荷糖的清新来抑制住烟瘾。

不要饮用刺激性食物

很多没有抽烟的人，在喝酒之后就会选择吸烟，而这个是因为刺激性的食物是很容易引出烟瘾的，所以当戒烟的时候最好不要选择喝一些刺激性比较强烈的饮料。