熬夜对身体有哪些伤害？夜猫族看过来

随着现在生活方式的改变，特别是在现在的年轻人身上体现得更为明显，熬夜的人越来越多，有些人是因为工作繁忙不得已而加班，而有些则是怎么都舍不得放下手中的手机，也有些人是把熬夜习以为常，早上床也是睡不着。殊不知，熬夜的众多的危害已经离你们越来越近。

熬夜对身体的伤害有哪些？

1、肥胖。

在晚上不睡觉那么长的时间里，胃里的食物早就已经消化完全了，而这些正是许多娱乐活动的开始，宵夜饮料开始停不下来，长此以往，想不胖都难。再者，经常吃宵夜的人，还没有等食物完全消化就入睡，不但食物难以消化，还会导致第二天食欲不振，很多人把第二天的早餐也省略了，睡到正午才起来，长此以往，营养达不到均衡，又容易肥胖。

2、皮肤变差。

常说睡美容觉，睡觉便是保养皮肤最省钱的办法，特别是晚上的10-11点这段时间，如果长期不睡觉，会导致内分泌系统和神经系统失调，使皮肤干燥、颜色暗黄，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

3、记忆力下降。

经常熬夜的人在晚上交感神经保持兴奋，又得不到充分的休息，到了第二天就会出现

头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等现象。长期如此，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

4、胃病。

在夜间的时候，肠胃在不进食的情况下会休息，修复身体的消化吸收功能。而很多人在熬夜的时候还吃大量的食物，促使胃液分泌大量的胃酸，刺激胃黏膜，久而久之导致胃病的发生。

5、免疫力下降。

有生活经验的人都知道，偶尔晚睡熬夜，第二天人的整体精神状态就会变差，而如果经常熬夜，人体的免疫力下降，感冒、过敏等就会不期而至。

6、容易上火。

经常熬夜的人会发现，第二天都容易出现音嘶哑、咽痛、口干，这些都是典型的虚火上升症状。