日本老人是如何用APP管理健康的？是否健康就看这个指标

2018-01-05 15:13:22 家庭医生在线

俗话说：百善孝为先，孝敬老人是我们的传统美德，老人的健康更是儿女之福。今天，我们来借鉴一下日本老人如何管理健康，他们的儿女又是如何通过健康APP来践行孝道的呢？

据日本某媒体对与父母分居的子女（40岁以上）调查显示，想对父母尽孝，却又很难做到的理由主要有如下几种：

其中，对与高龄老人分居感到不安的占73%，担心老年人（60-80岁）患上老年痴呆症或者需要护理的占53%。可见，在快节奏的现代生活中，大多数子女是挣扎在对老人健康的担忧与不安之中。

日本东京健康长寿医疗中心，高龄者健康增进事业支援研究部长，医学博士大渕修一先生曾研究指出：随着年龄的增长，人的步行速度普遍呈下降趋势。但是，如果可以将步行速度保持在标准范围内，即使是高龄老人也同样可以保持健康，甚至对防止老年痴呆以及延长寿命都是有好处的。

目前，日本市场上出现的一款以监测老人步行速度，实现健康管理的软件—未病APP受到了很多家庭的追捧，即使工作繁忙或身在异地，子女们也可以通过这款APP关注到自家老人的健康状况及日常生活状态，保持与老人的时时沟通。而老人因为受到子女及家人的关注，对自身的健康管理意识也开始提高。

在日本北海道的伊达市，针对150名60-90岁的市民导入这款未病APP，通过6个月的测试表明：

与测试前相比，认为自身的运动量得到提高的占比79%；通过测量步行速度，对健康管理意识提高的占比97%，其中85%的使用者开始关注日常监测数值，并有针对性地进行健康管理。

那么，如何有效地保持步行速度不受年龄增长而急剧下降呢？主要有三大要素：合理的运动、健康的饮食以及良好的生活习惯。以50岁以上人群为例，研究表明：虽然健康的步行速度多存在于50-60岁的人群之中，但只要遵循上述的健康三要素，即使超过80岁的老人也可以保持健康的步行速度，从而达到延长健康寿命的目的（如下图虚线所示）。