口腔细菌可能导致肠道疾病 肠道疾病要如何预防

在一项新的研究中，来自美国、日本、以色列、埃及和新加坡的研究人员发现一些证据，表明某些口腔细菌可能导致或加剧肠道疾病。这项研究可能有朝一日导致人们开发出治疗常见的肠道疾病的新疗法。

口腔克雷伯氏菌或可导致肠道疾病

肠易激综合征、溃疡性结肠炎和克罗恩病等肠道疾病是并不仅是一种令人讨厌的疾病，它们也能够导致生活质量严重下降，而且在某些情形下甚至是致命性的。基于这个原因，医学科学家们一直在寻找关于它们的原因和治疗方法的答案。在这项新的研究中，这些研究人员发现通常存在于口腔中的细菌与常见的肠道疾病之间存在着可能的关联性。

在第一项实验中，这些研究人员将来自克罗恩病患者的唾液移植到具有无菌的肠道微生物组的小鼠肠道中。他们发现在一些情形下，这会导致肠道炎症。更仔细的观察表明导致这种炎症的细菌是肺炎克雷伯氏菌（Klebsiella pneumoniae），即一种常见于在人口腔中但很少存在于肠道中的菌株。在另一项实验中，这些研究人员将这种细菌直接导入到健康小鼠的肠道中，结果发现这并不会导致任何问题。当导入克雷伯氏菌（Klebsiella）时，让这些小鼠服用抵抗克雷伯氏菌的抗生素再次会导致肠道炎症。利用来自结肠炎患者的唾液开展的实验也会产生类似的结果。

运动过量小心急性胃肠道疾病

肠道细胞受到损伤，肠道变得更具通透性，允许致病性内毒素的存在，并与肠道分离，进入血液，这可能导致急性或慢性的健康问题。

尽管过度运动已被证实危害肠道的完整性和功能，研究人员建议在运动过程中对有肠道紊乱症状的个人进行全面的肠道评估，以确定引起该问题的原因，并制定个体化的管理策略。”

运动强度和持续时间的增加与肠道损伤、通透性和内毒素血症标志物的升高，以及与胃排空受损、小肠吸收不良和吸收障碍呈正比例。在高温下跑步和锻炼似乎会加重这些标志。值得注意的是，研究人员得出结论，不管一个人的健康状况如何，明显的胃肠功能紊乱出现的运动负荷阈值为60%最大摄氧量至少持续2小时。

肠道疾病日常生活如何预防

1、把好食品采购关：应选择新鲜食物，病死的家禽、家畜、不新鲜的水产品不要购买。即使对于盐腌过的食品，也不能掉以轻心。

2、烹调时需注意：炊具要注意消毒，生熟食品用的炊具要分开。下厨者也要注意个人卫生，要勤剪指甲勤换衣服。同时，餐具应该严格消毒。

3、夏季不宜举行家宴：饭菜应现做现吃，如有剩余，第二天应煮透再吃。但即使煮透，有些细菌的毒素仍不能被破坏，如葡萄球菌肠毒素在煮沸后30分钟仍保存其致病性。

4、保持室内清洁：苍蝇、蟑螂等可传播肠道传染病。因此，消灭苍蝇与蟑螂也是预防夏季肠道传染病的重要措施之一。

5、保证睡眠：充足的睡眠和丰富的营养有助于增强体力，也有助于预防夏季肠道传染病。此外，夏季也要积极锻炼多饮水，良好的体能状态可以增强人体免疫力。

6、凉拌菜宜少吃：要吃时也应洗净，并用冷开水冲洗。瓜果宜洗净去皮再吃。