春光明媚好时节,外出旅游的人越来越多。作为一个老糖友,我觉得,做到外出旅游“三不贪”,对平稳控糖非常重要。
一是不贪嘴。外出旅游时,大家特别容易受到美食的诱惑,不要看到自己喜欢的美食就嘴馋,胡吃海塞一通,浅尝辄止就好。二是不贪玩。外出时不要看到美景就兴奋地忘了休息,要劳逸适度,别忘旅途中加点餐、喝点水、睡点觉。三是不贪小便宜。外出时最怕贪小便宜,骗子总喜欢在“贪念”上下功夫。一旦受了骗,着急上火,不利于血糖控制。
因为做到“三不贪”,我每次外出旅游时血糖都控制得比较平稳。
旅途中如碰到以下情况,建议可作如下处理:
晕车 预防办法
乘车前半小时服用晕海宁、苯海拉明等药物;充足的睡眠;旅游的当天上午不要吃得太饱。
鼻孔出血
发生鼻孔出血可选用下列方法止血:用浸有冷水或冰水的毛巾、布块贴敷在前额部、鼻背部和颈部两侧;用干净的棉花、纱条或布条,填入鼻内,要用力紧塞;用拇指和食指紧紧捏住鼻孔,要稍用力,约5-10分钟。
眼内有异物
处理方法:立即闭上眼睛,不时地转动眼球,或用拇指或食指做提起和放下上眼睑(俗称“上眼皮”)的动作,反复几次,这样,异物会随眼泪排出;用手指将上、下眼睑向外翻出,仔细寻找眼内异物。用沾有冷水或温水的手帕或棉花将异物拭去。
足部扭伤 处理方法:不要马上用手去揉搓,或用热水浸泡。应用浸有冷水或冰水的毛巾或布块,敷贴在扭伤处;在睡觉时,抬高受伤的足部。过一天后再用热水浸泡。
发生骨折可就地取材,上医院前用长的树枝和板条和绳子或绷带将骨折的肢体固定。
(责任编辑:张晓萌 )
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