新西兰研究发现男人也会产后抑郁 产后抑郁怎么调理

男性也会产后抑郁？据路透社2月17日报道，新西兰研究人员发现，在参与测试的近4000位男性中，约6%会在其配偶处于孕期或生产九个月后抑郁症状加深。女性或许不是唯一遭受孕期抑郁和产后抑郁的群体，一些男性在伴侣生产前后也饱受抑郁和压力困扰。研究者认为，男性在配偶孕期产生抑郁与压力增大及健康状况不佳有关。而在伴侣产后，有“孕期抑郁”或是与孩子母亲分开、健康状况不佳、无业以及有抑郁病史的男性更容易出现抑郁症状。对于产后抑郁，最好的办法还是自己来解决：

1、订好计划再“造人”，做足准备少挫折

对那些工作比较繁忙的都市男女，专家建议他们尽量有计划地“造人”，特别是在有了一定的物质基础并做足了心理准备之后再要孩子。另外，建议男性在孩子出生前跟妻子一起学习一些育儿知识，可买书来看，也可上孕妇学校，对妊娠、分娩过程、婴儿的护理等进行系统的了解，遇到问题多咨询医生或有经验的过来人。这样做既有助在妻子需要时更冷静应对，也可减轻自己因无知而产生的挫折感。

2、培养共同兴趣 注重情感交流

事实上，妻子怀孕后，无论男性还是女性都需要及时进行性心理保健，在双方缺乏性交流的“真空期”，更加注重情感的交流作为补充。比如，两人可培养一些共同的兴趣，为宝宝的到来和父母角色的转换提前“预热”。

3、多交流多沟通

多与亲人朋友沟通，畅言自己的心病何在。有时点滴的温暖，足以救援一颗不断被冷冻吞噬而堕落的心。