躺着玩手机角膜被砸裂险失明 躺着玩手机要谨记这7点

事件

据报道，浙江大学医学院附属邵逸夫医院眼科中心前不久接诊了一位小伙子。他就诊的原因令人吃惊：因为被手机砸中眼睛，差点失明！小伙子姓毛（化名），今年24岁，标准宅男，不大爱动，经常对着手机、电脑就能耗上一整天。

小毛因为先天性的双眼圆锥角膜，随着年龄增长，视力越来越差，右眼0.1以下，左眼也只有0.3左右，不得已，他到医院做了右眼的YA O氏角膜移植术。做完手术后一个月，矫正视力就有了0 .8，没想到，他的开心只维持了一个月左右……

一天下午，他到朋友家玩，躺在朋友家床上，举着手机。突然间他不自觉地手一松，手机“啪嗒”掉下来，圆角处正好砸进他角膜移植后的右眼。小毛只觉一阵剧痛，右眼就有一股热泪涌出，再睁开眼，就什么也看不见了……送到医院一检查，小毛移植上去的角膜2/3已裂开，里面的晶体完全没有了，眼球瘪掉变形。医生紧急手术，万幸的是，手术很成功，大约两天后，小毛能看到手指头了，不过后续还有可能面临很多问题，要长期眼科随访。

躺着玩手机要记住这7点

1、手机灯光调到最低

晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，然后也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。

2、千万不要身体侧躺着玩手机

左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。所以，为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机。

3、不要俯卧状玩手机

俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下，颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

4、最好的方法是仰着玩手机

这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是最好、对健康影响最小的方式。

5、晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式

我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的，所以知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。

6、晚上尽量不要玩超过一个半小时

人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大的波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了。

7、晚上玩手机的时候不要开着小台灯

晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌；在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了。