网上一组部队食堂的照片火爆到刷屏，网友纷纷感叹简直是强迫症的天堂，其实除了食物摆放有序，也很符合冬季养生规律。
在一边感叹这食材摆放的同时，小编还发现兵哥哥们吃的这些东西都是宝贝，对女人好，对男人更好。咳咳，别想歪了，反正都是健康的食材嘛，而且还都很适合在这个季节吃，吃得跟兵哥哥们一样壮。
西红柿：保护前列腺
都知道西红柿美肤？然而它还有一个鲜为人知的特点就是能预防前列腺癌。研究表明，吃西红柿可降低包括前列腺癌在内的多种癌症风险，因为西红柿中丰富的番茄红素发挥了关键作用。番茄汁、番茄酱等西红柿制品也有抗癌潜力。
西葫芦：肾好，你也好
俗话说男人要冷养，女人热养，所以男人吃食物也要是低热食物，这里并不是指冰冻的食物，而是指低热量食物。
中国中医科学院教授杨力介绍，一般人在30岁以后，随着机体功能的下降，肾功能自然也是每况愈下的。男性爱吃肉食，吃得多，且常狼吞虎咽，如果仍然大量进食高热量食物，容易伤肾，连累心，在这种情况下，更要注意饮食清淡，少吃动物蛋白，比如肉类、脂肪等；烧菜时的糖、盐也要酌情考虑少放。
低热量食物主要有白萝卜、莴苣、生菜、芦笋、油麦菜、竹笋、西瓜、海带、香菇、平菇、菠菜、芹菜、花菜、南瓜、冬瓜、大白菜、黄瓜、茄子、西葫芦、番茄等，这些食物热量低，也不会增胖，更不会增加肾脏负担，很适合中年男人吃。
金针菇：see you tomorrow一下
金针菇属于see you tomorrow一类，今天吃明天出，可是为了保持身材和提高免疫力，金针菇对兵哥哥们也是好东西。天气变冷，人们的食欲也好起来，摄入的油脂也会自然增多，这个时候就更不要忽略蔬菜的摄入，现在又开始通暖气，热量太高的食物就更不适合吃了。北京朝阳医院营养师宋新建议大家多吃菌藻类食物，像蘑菇、香菇、平菇、草菇、金针菇、木耳、海带、紫菜等等，对身体健康很有好处，还有降低血脂的作用。
土豆：出汗需补钾
兵哥哥们训练好辛苦，出汗是难免的，但是汗水一流，钾也会随着汗液丢失，需要补充钾。土豆中的钾含量不低，起码比我们平时高呼的补钾高手“香蕉”要高，土豆的钾含量高达342毫克/100克，而香蕉约为256毫克/100克，芋头中的钾含量也比香蕉高50%左右。（
（责任编辑：张晓萌 ）
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文章关键词： 兵哥哥 强迫症
