美研究显示：睡眠质量影响健康和生活质量

据法国健康杂志《TOPSANTE》报道，美国心脏病协会发表在美国《循环•心血管影像》医学杂志的一项研究称，良好的睡眠是保证心脏健康和生活质量良好的关键之一。

美国睡眠医学学会称，成年人每晚7小时睡眠更有利于身体健康。

哥伦比亚大学的研究人员研究了睡眠问题（如失眠、缺乏睡眠、睡太久）会对健康造成的后果。研究人员称，睡眠紊乱或导致慢性疾病，如肥胖症、2型糖尿病、心脏病、动脉硬化、心率不齐、高血压、中风、甘油三酯和胆固醇的失衡。

哥伦比亚大学的营养医学教授、睡眠问题和心脏疾病联系协会的创始人Marie-Pierre St-Onge称，睡眠太少（每晚少于7小时），或者睡眠过多（每晚超过9小时），这些睡眠问题都可能增加患心血管疾病的风险。

虽然科学家还未确认，为何睡眠的低质量会有害于心脏健康，但他们仍指出，缺乏睡眠会导致生物过程的改变，如改变葡萄糖的新陈代谢、改变血压，引发炎症。

研究人员总结道，病人必须认识到适度睡眠是十分重要的，它与体育活动和饮食平衡一样重要。丰富的水果、蔬菜、肉类、谷物和鱼类都有利于心脏健康，而睡眠则是另一种用来改善健康状况的方式。