小小紫菜干就能解决暑期偏头疼问题

偏头痛是暑期高发病，天气闷热、室内外温差大以及睡眠不足都可能会诱发偏头痛，尤其是白领和女性患者居多。

近期我的门诊上也有不少偏头痛的患者，他们反映，偏头痛发作时，眼睛怕光，感到头上的血管一跳一跳的，头痛得像要炸开一样，甚至还会伴有呕吐。 如果有充分的时间睡眠，偏头痛也会有所减轻，但一忙起来，又继续发作了。即便是拼命揉太阳穴，也很难缓解疼痛，非得吃止痛药才行。可是止痛药吃多了，也担 心会有副作用。

我经常给我门诊来看偏头痛的患者推荐一个很简单的食疗偏方，就是买点海苔（紫菜干）当小零食吃，白天上班时抽空就嚼嚼，晚上再用紫菜干煮碗紫菜蛋花汤喝。有些患者刚听说这个方法时，还有点不敢相信，吃点紫菜干就能治偏头疼了？

其实，紫菜干之所以有治偏头疼的作用是因为紫菜里含有大量的镁元素，有镁元素的宝库之称。据测定，100克紫菜里含有460毫克镁。而镁对偏头痛有预防作用。

以往认为偏头痛发作与脑兴奋性增高、血小板功能异常、一氧化氮系统功能障碍及合成、释放失衡、神经介质异常等有关。虽然偏头痛的机制目前还没有 研究清楚，但是近年来医学界注意到，镁离子可能通过影响上述多个环节，在偏头痛发作机制中扮演重要的角色，尤其是对偏头痛的患者进行检测后发现，他们普遍 存在着低镁的现象。

有一项研究曾将急性发作的中重度偏头痛患者随机分成两组，一组静滴镁剂来补镁，一组则吊生理盐水做心理安慰。结果差异非常明显，吊镁水的那一组 偏头痛患者，恢复有效率为100%，而吊盐水的那组仅有可怜的7%。另外，采用口服硫酸镁10毫升，每日3次，2个月为一疗程的预防偏头痛的方法，在临床 上也取得了不错的效果。

所以，别看吃紫菜干这个方法很简单，效果却不差。不少患者都反映，在坚持一个月后，偏头痛就不怎么发作了，不会像以前那样影响工作和生活了。

此外要提醒的是，干奶酪、巧克力、酒，含咖啡因的饮料如茶、咖啡，腌熏的肉类如香肠、火腿等，都有可能诱发偏头痛的发作，患者应该尽量忌口，才能保证最好的预防效果。而精神紧张或过度失眠也容易诱发头痛发作，所以劳逸结合也非常重要。