中医教你调节高考后情绪病 最好别独处

高考刚结束，很多学生苦恼，为什么考完后这几天开始烦躁、失眠？

这是考试紧张引起的一种心身性亚健康状态。由于学生在高考时高度紧张，大脑神经和植物神经都处于兴奋状态，引起了心理症状和躯体症状。心理症状是烦躁、失眠；躯体症状是头痛、心慌、痤疮、便干。这些症状处于心身健康与心身疾病的中间地带，称为心身性亚健康。中医认为是由于情致过极、肝火上炎，扰动心火，引起心肝火旺。

有些学生属于气质类型中的抑郁质。可能内心觉得考的不太好，他们受了负性生活事件刺激（不好的事情）后，往往情绪更加抑郁、低落，进而引起失眠、食欲减退，这应属于抑郁状态。但如果发展下去也可以成为抑郁症。因此，这种情况应该及早进行治疗，可采用心理和药物治疗。中医认为属于郁症范畴，辨证属于肝郁气滞，影响脾的运化，心神的安宁。

治疗应泻肝清心安神，可采用中药汤剂或清热泻火的中成药治疗，同时应进行心理行为治疗，比如旅游、度假，还要保持充足的睡眠和运动。如果症状较重，可以去医院就诊。

提醒：高考结束后别独处

情绪抑郁想不开

在高考结束后，建议家长和考生都不要反复提及高考，一位大一学生建议，考试结束后减少单独行动的机会，最好出去与朋友聊天、散心，分散自己的注意力，用充实的生活“迫使”自己忘记高考。

补偿心理狂上网

一些“熬”了三年的学生开始疯狂上网。这些行为主要是出于一种过激的补偿心理，有害无益。建议家长不要纵容孩子，应创造一些接触新环境的机会。有条件的可以选择去登山、在游乐场里玩激烈的活动，当然要有一定的安全保证。