针灸可减缓绝经期的潮热 女性更年期的保健方法

据英国《每日邮报》5月25日报道，女人一到特定的年龄就会出现夜汗、热潮等生理症状，这些症状和绝经期有关。如何减轻绝经期的症状困扰着大部分女性。现在，来自北卡罗莱纳州的科学小组提出针灸可以减缓夜汗和潮热症状，这为女人们带来了福音。

实验得出，针灸可减缓36%的夜汗和潮热发生率。在美国国立卫生研究部的资助下，该科学小组对209名年龄在45岁至60岁，且至少三个月没有正常月经的女性作了实验调查。研究者将这209名妇女随机分为两组，对她们分别进行不同的针灸治疗。要求她们每天记录热潮和夜汗次数，且每两个月做一次问卷调查。实验期为一年，针灸治疗均由资深针灸师进行。第一组女性在前六个月内接受常规针灸治疗，六个月后即终止针灸治疗。而第二组的治疗方法与第一组恰恰相反。第二组女性在前六个月内未接受任何治疗，而后六个月接受常规的针灸治疗。

实验结果表明，第一组女性在前六个月内夜汗和潮热平均发生频率降低了36.7%，一年之后平均发生率降低了29.4%。而第二组女性前六个月内热潮与夜汗平均发生率增加了6%，而后六个月在接受了针灸治疗后，平均发生率降低了31%。可见，针灸治疗对减缓夜汗和潮热的作用很大。

女性更年期的保健方法

更年期的症状一般对一些生活条件比较优越、社会地位较高的女性反应比较严重，下面让我们了解下女性更年期的保健方法：

1、养成乐天性格：女人更年期要学会培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人；处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不事事斤斤计较，患得患失；任何事情都能拿得起、放得下。

2、学会转移矛盾：当女人更年期伤心、焦虑、生气时，应设法消除和缓和，变不利为有利，如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，有利于保持精神愉快。

3、主动与人来往：在人际交往中，人们可以相互交换观点与想法，尤其是当女人更年期有不愉快之事时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮助、安慰和理解，心情会好很多。

4、培养广泛兴趣：女人更年期培养广泛兴趣，可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可由其他的方面得到补偿，使更年期生活时时处处充满着乐趣，得到满足。

许多女性都了解，在更年期时保持良好的心理和愉悦的情绪对更年期症状有很好的辅助作用，但是在生活中还是会不由自主的克制不住自己的情绪，这时候可以通过一些朋友、医生的开导来调节情绪，或者借助中草药凝神静气，调节更年期症状。