血压高别慌 可能没睡好

血压高是睡眠不好导致的，江苏省人民医院临床心理科失眠门诊医师王昊飞就遇见过这样的病例： 陈先生来我们门诊之前，已经有1年多没睡好觉了。1年前，陈先生一个关系很好的老同事由于高血压中风突然离世，这件事给他打击不小，自此一直紧张不安，担心“睡着了再也醒不过来”，晚上恐惧感尤其强烈，噩梦连连，出现了血压高、头晕、心慌、胸闷不适等症状，还经常拉肚子。

医院的检查他几乎做遍了，除了发现血压偏高，心率快以外其他没有什么异常，医生就给他开了点降压药，但陈先生服用降压药后效果并不好，血压怎么也降不下来，在心脏科医生的建议下，他来到了到心理失眠门诊。

我们给陈先生的情绪和睡眠状况作了详尽的评估，发现他的血压波动其实是由于严重的焦虑引起睡眠障碍所导致的。长期的焦虑将导致人的神经内分泌发生变化，引起交感神经功能亢进，导致心律与血压的增高，最终可能导致高血压病。许多高血压病人也有这样的感受，睡眠好时血压稳定，失眠时则血压升高。

经过正规的抗焦虑改善睡眠的治疗，两个星期后，陈先生的血压就逐渐平稳的降下来了。因此保证充足的睡眠，是治疗高血压的重要条件，失眠的高血压患者首先应治疗睡眠障碍。

英国某科研机构进行一项为期5年、涉及1万名成年人的追踪调查发现，与每晚能睡7小时以上的女性相比，睡不够6小时的女性，高血压风险高出42%，总是睡不够5小时的人，罹患高血压的风险还要高出31%。美国哈佛大学一项针对老年男性的跟踪研究发现，深睡眠时间最短的老年男性罹患高血压的几率，比深睡眠时间最长的人高出80%。

正常情况下，人在夜间的血压低于日间水平，但睡眠不足或睡眠质量差，则会引起夜间血压水平升高，这主要是交感神经兴奋性异常增高所致，同时还会导致晨起的血压高峰提前出现，继而影响一整天的血压。而血压异常波动又会反过来影响睡眠质量，形成恶性循环。由此可见，高质量睡眠是稳定血压的一剂良药。