北京将迎来极寒冰冻周 严寒天气如何预防感冒

北京的冬天是一个大雪纷飞的季节，据了解，昨天北京下起了大雪，这场大雪的模式已经好几年没有见过了，平均降雪量9.3毫米。北京将迎来极寒冰冻周。很多人感慨，北京好多年没见过这么大的雪了。其实不然，三年前的2012年11月3日到4日，京城曾下过全市平均降水量58毫米的“超级暴雪”。昨天的大雪，比起来还是规模小了一些。昨天7点45分，市气象台发布道路结冰黄色预警。8点40分，市气象台发布暴雪蓝色预警。

16点左右，多个区降雪量达到暴雪级别。降雪如何分级？市气象台专家介绍，24小时内降雪量如大于等于10毫米，就称为暴雪。24小时内5到9.9毫米的降雪，定义为大雪。降雪量统计显示，昨天4点至20点，全市平均降雪量8.3毫米，城区平均9.3毫米，为大雪量级，接近暴雪。各地比较平均，西北部平均9.4毫米，西南部平均7.8毫米，东北部平均7.4毫米，东南部平均6.6毫米。最大降雪量在昌平居庸关长城，17.7毫米，为暴雪水准。

严寒天气如何预防感冒？

1、盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

2、热水泡脚：每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

3、喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

4、吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、番茄、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。

5、少坐电梯等，避免人流拥挤的地方。对于上班一族来说，上下班高峰期挤电梯可谓是必不可少的经历。在电梯内，一方面人流拥挤，另外电梯按钮很容易聚集病菌，因此，如果楼层不算很高，建议改为爬楼梯，既避开了人流拥挤，又锻炼了身体。当然，楼层较高的话，建议搭完电梯后及时洗手，做好清洁。

6、每周坚持快走，锻炼身体机能。办公室一族锻炼时间很少，建议每周下班或周末选择一个时间进行快走运动，每周四到五次，每次三十分钟即可，强度不要太大，锻炼身体机能，增强抵抗力。

7、 保持通风。一些人因为怕冷，把窗户紧紧地关闭，导致室内空气不流通，感冒病毒密度高，感冒易发。“怕冷也要合理通风。”专家提醒，如果怕冷，特别是怕孩子着凉，可以选择通风期间先离开一段时间，定期更新室内空气。