演员胡兵为冻精做准备 如何提高精子质量？

娱乐圈中明星三四十岁不结婚的很正常，有些因为工作忙，有些是因为没有机会接触圈外人。因此，很多女星会选择冻卵以为日后生子做准备。而日前，胡兵出席活动时自曝计划下半年动精。

原来承受传宗接代压力的不止是女性，一些男性也承载这个压力。而今年已经45岁的胡兵一直没有找到自己的Dream Girl，并称不急于结婚，只想在事业上拼搏。因为母亲施加“传宗接代”的压力，胡兵为了令母亲安心决定冻精，：“虽然我保养得好，但是都要趁自己不是太老时冻精。冻精之前的半年是不可以抽烟和饮酒，所以会在下年后做。”

其实胡兵又高又帅、身家丰厚，择偶应该不难，不过他将责任归咎于母亲“眼光太高”：“妈妈开心最紧要，不过我每次带女孩回去，她没有一次说好！”其实娱乐圈很多明星四十几岁都没有结婚的，如果想要留下后代，那么选择冻精确实是一个不错的选择。

如何提高精子质量？

1、饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量，多吃瓜子类的食物。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。

2、摄取更多叶酸

叶酸不是只有妈妈需要，爸爸也需要。男性叶酸多的，精子里比较不会有异常的染色体，所以可以让先生多吃豆类、柑橘、全谷类、绿叶蔬菜。

3、开始尝试戒烟

吸烟会导致精子数量少且移动缓慢，最好的方式是让先生戒烟，无烟3个月后再尝试受孕，因为精子需要3个月的时间生产。

4、饮酒最好少量

男性并不需要完全的不碰酒，只是如果他要准备当爸爸，就必须懂得控制饮酒量，因为醇会降低精子的生产，还有导致精子的异常。

5、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

6、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

7、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

8、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。