女子通宵玩手机猝死 预防猝死应注意早期征兆

27岁的常山媳妇董冰（化名），6月14日早上被发现时，身体已没有温度。当时她侧卧在床上，手里还捏着一部华为智能手机，眼睛还盯在手机上——手机屏幕定格在淘宝毛线类商品页面。董冰的丈夫汪海斌凝噎道：“她是想买合适的毛线给娃打毛衣。”

常山警方称，经法医尸表检查结果：死者并无外伤，属于猝死。能产生猝死的原因有两种，一种是脑梗死猝死，一种是心源性猝死。脑梗塞猝死的人会瞳孔不对称，或因颅内增压产生呕吐现象，死者没有这样的症状。死者身上有缺血现象，眼结膜和嘴唇发白，还有典型的缺血现象且有小便失禁的现象，这些现象都是心源性猝死的反应。

长期过度劳累，或是猝死诱因之一

“猝死是指自然发生、出乎意料的突然死亡，猝死有心源性及非心源性之分，心源性是指因心血管疾病而发病，其中以冠心病最为常见。”该院心内科主任、主任医师周小华介绍，近年来，猝死发病率逐渐增多，且越来越年轻化，长期、过度劳累或是诱因之一。在青壮年猝死的病例中，除了患有脑出血、哮喘等疾病，70%以上猝死者都有心脏问题。

周小华医生提醒，青壮年要调整好作息时间，保证足够的睡眠，尽量减少熬夜加班频次；注意饮食规律，不暴饮暴食，戒烟限酒；坚持锻炼，可进行打球、骑自行车等运动，以增强体质。此外，要学会适度减压，保持良好的心态。如有心律失常、甲亢性心脏病等原有疾病，最好进行系统正规治疗。

长期熬夜，无异于透支生命

“睡眠是恢复精力的重要方式，人处在睡眠状态时，肌肉放松、心跳减慢、血压轻度下降、新陈代谢减慢，整个身体都处于放松状态。”该院神经内科主任、主任医师陈伟说，而长期缺乏睡眠，不仅会令人感觉疲劳、记忆力不集中，还会导致免疫能力下降，造成人体自主神经功能紊乱，增加患心血管疾病、高血压病、中风、糖尿病等疾病的可能。时间一长，还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。长期熬夜，其实是在逐渐透支健康甚至生命。

陈伟医生表示，有些年轻人喜欢在熬夜后补个“回笼觉”，但所谓的“回笼觉”补充的主要是浅睡眠，效果远不如早睡早起获得的深睡眠好。建议市民养成良好的生活习惯，尽量做到早睡早起，作息规律，特别应保证晚上11时到次日清晨6时的“黄金7小时”睡眠。工作繁忙的白领以及早读的学生，中午最好午睡1小时。

有心血管病家族史，应定期体检

周小华指出，健康人的心脏跳动一般维持在每分钟60-100次左右。当心跳太慢或太快，并出现头晕、失眠、晕厥等严重供血不足和胸闷、气短等缺氧症状时，就可能是心脏疾病发作的前兆。如果此时再过度劳累、情绪激动，或从事过强的体力及脑力活动，都可能诱发心绞痛、心肌梗死，甚至猝死。

周小华建议，有心血管病家族史者，从30岁左右开始，每年应进行一次体检，关注体重、血脂、血压、血糖、心电图等重要指标。若发现高血压病、高血脂、糖尿病等疾病，要及早进行干预，同时戒烟限酒，控制体重。此外，提醒有心血管病史的市民，最好能随身携带硝酸甘油、速效救心丸等急救药物以备不时之需。当身体出现持续15分钟以上的胸痛，或服药后胸痛无缓解，应立即到医院就诊。