乳腺癌趋年轻化 “三不”女性要警惕

据悉，乳腺癌已成为我国上升幅度最快的恶性肿瘤之一，以往多发于50-60岁老年女性的乳腺癌，如今已逼近中青年女性。40岁左右的女性是乳腺癌的高发人群，30岁以下的病人也在不断增多。

不结婚、不生育、不哺乳的城市时尚女性患乳腺癌的风险更大。月经、婚姻与生育等因素都影响着乳腺健康。临床研究表明，独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间比较短的女性，乳腺癌发病率较高；年轻的乳腺癌患者的总生存率和复发转移率，都比年长的乳腺癌患者要低。

年轻女性对乳腺癌不够重视，认为自己年龄小，不用到医院检查，更不会得癌症。防乳腺癌除了定期体检，更要保持清淡饮食，常劳动，患乳腺癌的几率就小得多。因为，乳腺癌是个典型的“富贵病”，过度营养，高蛋白、高脂饮食，使得雌激素始终维持在一个较高水平，刺激乳腺增生，其间就伴随着细胞突变。

乳腺癌是全球发病率最高的癌症之一，仅次于肺癌，排在第二位。为了女性的自身健康，为了每个家庭的幸福，我们必须要重视乳腺癌的预防。

1、积极治疗乳房的良性疾病：如乳腺增生病，乳腺导管内乳头状瘤，乳腺纤维腺瘤。

2、合理饮食：常吃蔬菜水果，五谷杂粮等含丰富纤维，或低脂肪，或低动物蛋白的食物；少吃甜食，或高脂肪，或高动物蛋白的食物。

3、不把人流当作儿戏。人流对于女性人体的伤害巨大，影响女性内分泌正常。

4、采取适当的婚育方式：不要独身，不要高龄生育，要生育，要哺乳。

5、不吸烟，不饮酒，不喝咖啡。

6、调节心情，要有乐观情绪，避免压力过大，生活起居要规律。

7、适当增加体育活动，避免肥胖：过于肥胖会增加体内雌激素的产生，从而诱发乳腺癌。适当运动可以提高机体免疫力，又可避免肥胖。

8、慎用激素类药物：错用，或滥用激素类药物会导致内分泌紊乱，增加了乳腺癌发生的可能性。

9、不可常服含雌激素多的保健品：如蜂胶，蜂王浆，花粉等。

10、给乳房松绑：每天戴胸罩12小时以上的女性比短时间戴胸罩的女性患乳腺癌的可能性高21倍，建议每天戴胸罩的时间不超过8小时。

11、常吃一些可预防乳腺癌的食物：如海带，地瓜，玉米，酸牛奶，牛奶，胡萝卜，土豆，西红柿，芹菜，菠菜，紫菜，豆制品等。

12、保持大便通畅，保证每天排便1次。

13、定期去正规医院乳腺科门诊检查乳房：一般有乳腺增生病及乳腺癌家族史的女性，每隔三个月至半年检查一次，正常人群每年检查一次。先让专科医生做触诊检查，有问题时可做乳腺超生波或x线钼靶片检查，选择哪种检查，医生要根据病人的具体情况来决定。