惊！熬夜看球吃零食嘴巴“关不上”

四年一度的世界杯开启了中国球迷的狂欢，虽然与巴西的11个小时时差，也没有阻碍球迷的看球热情。但在狂欢之余，由于熬夜看球也引发了不少问题。据中国新闻网报道，小冯是个足球迷，世界杯开赛后，他买了许多瓜子、花生、核桃仁等零食，熬夜边看球边享用美食。几夜的疯狂之后他发现嘴巴“关不上”了，脸部两侧酸痛，张开闭合困难，还时不时头晕耳鸣。专家表示，这是颞下颌关节紊乱症，江苏省人民医院口腔科透露，近日前来就诊的颞下颌关节紊乱症患者大幅增加，这主要与熬夜看球吃零食、缺乏休息有关。

颞下颌关节紊乱症最常见的表现主要为张闭口疼痛、咀嚼食物的时候能听见自己的面颊有弹响、有时会感觉头晕、耳鸣等。引起该病的主要原因是，由于人体过度疲劳，如睡眠不足、精神过度紧张，以及错误的咀嚼方式，例如过多食用较硬的食物，如小核桃、长时间咀嚼口香糖，甚至用牙齿咬开啤酒瓶盖等一些错误的行为，都会对牙齿和面部肌肉以及相应的关节区造成损害。

所以专家也特别提醒各位球迷，如果发现病症，应及时到医院口腔科就诊。世界杯期间，看球赛也应注意休息，避免长时间熬夜，食用零食也不宜过量，尤其是坚果类食品。

这些案例请警惕：

球迷观赛突发心肌梗死

C罗的广州粉丝李先生，熬夜追看德国队和葡萄牙队强强碰撞，因过于“肉紧”，突发急性心肌梗死，好在及时就医并行冠状动脉介入手术，捡回一条性命。

孕妇连续4天熬夜看世界杯 忘情庆祝致流产

日，重庆一孕妇因联系4天熬夜看世界杯，忘情庆祝导致流产。26岁的晓兰是德国队死忠球迷，当穆勒门前扫射入网，打进个人第3球时，晓兰再也抑制不住心中的欢喜，在沙发上又蹦又跳。但还没蹦几下，晓兰感到腹部一阵剧痛，下身甚至出了血，沿着腿部往下流。经过紧急抢救，晓兰脱离了生命危险，但她腹中的孩子没能保住。

男子看世界杯诱发脑溢血

凌晨熬夜看球，白天到驾校学车，45岁的张先生差点搭上性命。昨日从武昌医院获悉，因劳累加紧张，张先生学开车时突发脑出血昏迷，经一天一夜抢救，至今仍未完全苏醒。武昌医院接诊医生、神经内科主任涂明义昨日介绍，张先生是16日下午4时许被朋友送到医院的，当时口吐白沫、意识全无。

给球迷支招 如何健康看球赛：

1、忌情绪起伏

中医专家表示，情绪对于熬夜看球之后的睡眠尤为重要。由于球迷往往有自己支持的球队，该球队的赢或输都会大大影响球迷的情绪。但熬夜后再睡眠需要平和的情绪，否则将难以入睡，睡眠质量也不会太高。

2、吃点宵夜好入睡

专家指出，世界杯熬夜看球体力消耗大，需要保护好胃才能提高熬夜后的睡眠质量。建议多补充维生素A和B即水果、蔬菜；优质蛋白即瘦肉、牛奶、鸡蛋等；坚果即腰果、花生等。在半夜看球之后，精神亢奋往往难以入睡，可以吃些清淡滋补的食物后再入睡。

3、中场休息趁机动一动

看球时眼睛盯着电视屏幕长时不眨眼、久坐又不喝水，会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降。适当补充维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。但是，最好的办法看球时应坐在与电视屏幕远一点的位置，在比赛间断起身活动一下，到处走动走动。在中场休息时一定望望（微博）远或转转眼球。此外，为了避免引起肩颈痛和头晕等症状，看球时还要注意坐姿。

4、冰啤酒不宜过多饮用

熬夜看球的零食很多人会选牛肉干、鱼片等，但这些零食都不易消化，建议少吃。甜橙、猕猴桃等新鲜水果富含维生素C，对提高免疫力有帮助，用来充饥比较合理。足球和啤酒看似“伴侣”，不可分割。但是，过多地饮用冰啤酒，会引起肠胃不适，甚至引发急性肠胃炎等疾病，常会让人乐极生悲。