青少年熬夜易致学习成绩差 熬夜影响学习能力

据加州大学伯克利分校的一项最新研究显示，从长远看来，相比那些早睡觉的青少年，经常熬夜的人更倾向于受学习上的困扰，换言之，熬夜的青少年学习成绩或更差。

研究发现学习成绩与熬夜有联系，部分青少年有熬夜习惯

这个来自加州大学伯克利分校的最新研究使用了对青少年的纵向研究数据，这是1994年以来追踪青少年的影响力和行为得出的结果。在三个倍受关注的时期——青春初期，一年后和成年早期——加州大学伯克利分校的研究人员通过将2700名13岁到18岁的青少年进行比较，来了解睡眠习惯是如何影响他们的学术、社交和情感发展的。其中，他们主要是观察这些人在学校的成绩单和其他教育、健康方面的数据。

虽然，在夏天熬夜似乎对他们的学术成就并没有什么影响，包括学习成绩，但是，研究人员却发现了在成年早期，熬夜与青少年的情绪问题有着密切的相关性。

调查显示，许多青少年都没有接受每晚睡眠时间9小时的建议，白天在校时候很难保持清醒。在青春早期，人类有着调节生理和代谢功能的生理节律，这时候睡眠周期通常会推迟，有所转移。

加州大学伯克利分校的研究人员提出一个发生在青春期的“夜晚偏好”，这是一种生物因素的融合，这源于父母的监控、学术和社会压力、电子小配件的使用。

熬夜或间接增加青少年日后压力，研究强调青少年睡眠要健康

根据11月10号发表在《青少年健康期刊》的一项研究可以得知，当经常熬夜的人高中毕业时，相比起就寝较早的青少年，那些整个学年都是熬夜的人平均分数反而比较低，而且更容易有情绪问题。

研究人员得出的研究结果提出了一个极具说服力的论点，即后续的青少年都将面对激烈的学习、社会和技术压力。

该研究的主要作者，金熊奖睡眠和情绪研究诊所，加州大学伯克利分校的研究生Lauren Asarnow说：“更具有挑战性的问题是，学业压力，忙碌的课外时间表，渴望在一天结束时能够有时间在电话或网络上联系朋友。”

Lauren Asarnow更加肯定地表明，这些研究发现强调了一个健康的睡眠周期是如何促进青少年在学术和情绪上双收。

专题链接——前沿译站：08青少年熬夜容易导致学习成绩差

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