十年寒窗，决战在即！高考不仅是知识的比拼，更是身体和心理状态的较量。在全力冲刺的同时，千万别忽视口腔健康这颗“隐形炸弹”！突发牙痛、口腔溃疡、牙龈肿痛……这些看似不大的问题，在高度紧张的高考期间，足以成为分心的“大麻烦”。这份口腔健康贴士，请考生和家长收好，助你安心上阵，全力发挥！
贴士一——考前几天：维稳是关键
1、温和口腔护理
正确刷牙： 坚持早晚刷牙，使用小头软毛牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法，动作轻柔，每次至少2分钟。
善用牙线：每天至少一次，轻柔地清洁牙缝，清除食物残渣，预防牙龈发炎。动作要慢、轻，避免损伤牙龈。
2、注重饮食
营养均衡易消化： 保证蛋白质、维生素、碳水化合物摄入。
远离“危险”零食： 避免食用粘性大的糖果（如牛轧糖、软糖）、啃咬的硬物（如坚果壳、冰块、脆骨）等。
避免刺激饮食： 不吃过冷、过热、过酸、过硬、辛辣刺激的食物。
3、劳逸结合，锻炼身体
避免精神高度紧张：适当情绪放松，保持平常心，调整好考前心态，维持平常的睡眠习惯，切忌考前复习到深夜，增大压力。
适量锻炼身体：这有助于心态的放松，同时可避免免疫功能的下降，预防口腔溃疡的发生。
贴士二——突发口腔问题的应急处理
1、牙髓炎：紧急就医！
症状警示： 考前若突发剧烈牙痛（夜间加剧的阵痛/跳痛、冷热刺激剧痛、自发痛），有可能是患了牙髓炎。
立即就医： 口腔医生将评估情况，提供紧急处理方案及必要药物，最大限度降低疼痛干扰，护航高考。
应急处理（仅限无法立即就医时）：严格遵医嘱服用抗菌药（如甲硝唑等，需确认无过敏）和止痛药（如布洛芬）。
重要提示： 务必在条件允许时第一时间就医治疗！
2、口腔溃疡：缓解不适，加速愈合
症状警示： 考前压力易诱发口腔溃疡，若口腔溃疡反复发作且症状严重则需及时就医。
应对策略：可局部用药缓解疼痛。保持口腔清洁，正常刷牙漱口，避免辛辣食物刺激溃疡。
3、智齿冠周炎：严防严控，及时干预
症状警示： 智齿周围牙龈红肿、溢脓、疼痛、甚至张口困难，可能为智齿冠周炎。
尽早就医： 出现肿痛迹象，建议立即就医。医生可进行局部冲洗上药，快速消炎止痛。
应急处理（仅限无法立即就医时）：严格遵医嘱服用止痛药（如布洛芬）和抗菌药物（如甲硝唑等，需确认无过敏），坚持加强口腔局部含漱和清洁。
重要提示： 此仅为考前权宜之计，高考结束后，必须立即就医，进行彻底治疗，通常需拔除智齿，避免反复发作。
高考后正畸：抓住青春末班车，趁暑假完成矫正启动
一、青春期最后的矫正红利
18岁正值牙槽骨改建黄金期的末尾，此时牙齿移动效率高、矫正周期相对可控，矫治效果也更稳定。同期拔除阻生智齿，术后愈合速度快，还能避免智齿后期萌出对排齐后的牙列造成挤压，有效降低矫正后的复发风险。
二、自查：哪些情况建议高考后及时矫正？
若存在以下影响美观、功能与口腔健康的问题，建议尽快评估矫治方案：牙列拥挤不齐、上颌前突（龅牙）、下颌前突（地包天）、牙列间隙过大，或咬合关系紊乱引发的咀嚼效率低下、夜磨牙、颞下颌关节弹响及疼痛等症状。
三、暑假2-3个月，高效完成矫正启动全流程
充足的假期足以完成正畸关键前置环节：初诊检查、口腔拍片、模型制取、个性化方案设计，必要时可同期拔除阻生智齿或正畸减数牙（如4号、5号牙），并顺利佩戴第一副矫治器（固定托槽或隐形牙套）。戴牙套初期的酸软无力、黏膜磨耗等不适感，可在假期内逐步适应调整；后续定期复诊可灵活安排在周末或节假日，开学后无需为初期不适分心，能更从容地兼顾矫治与大学生活。
（文/广州医科大学附属口腔医院）
