2026年4月15日—21日是第32个全国肿瘤防治宣传周，今年的主题是“早防早筛早治，同心携手抗癌”，旨在将防治关口前移，普及癌症防治知识，倡导健康生活方式，从而全面控制癌症危害。癌症是威胁人类健康的头号公敌，而口腔癌作为头颈部常见的恶性肿瘤，其发病率呈逐年升高且年轻化的趋势，却常常因早期症状隐蔽而被忽视。在这个特殊的宣传周里，我们重点聊聊口腔癌的“头号诱因”——槟榔，以及如何科学预防口腔癌，守护我们的“方寸口腔”。
提到槟榔，很多人将其当作“提神零食”、“社交利器”。全球约有6亿人长期食用槟榔，在我国湖南、海南、台湾等地区咀嚼槟榔人数众多，更是有着深厚的地域文化渊源。但很少有人知道，这个看似普通的小东西，早已被世界卫生组织的国际癌症研究中心列为1类致癌物，是导致口腔癌的最主要危险因素之一。
槟榔之所以会致癌，主要是因为它含有多种有害物质，其中危害最大的就是槟榔碱。我们咀嚼槟榔时，牙齿会碾碎槟榔的纤维结构，这些纤维会刮伤口腔黏膜，同时还会让槟榔碱释放出来，溶解在唾液中被口腔黏膜吸收，而且咀嚼的时间越长，释放出的槟榔碱就越多。长期嚼食槟榔，槟榔碱会破坏口腔黏膜细胞的正常生长，损伤细胞的遗传物质。除了槟榔碱，槟榔中的其他生物碱，以及加工过程中产生的有害化合物，都会一起伤害口腔黏膜，慢慢诱发口腔黏膜下纤维化。口腔黏膜下纤维化是一种潜在恶性疾病，其出现恶变的概率高达7%-30%。一旦发展成口腔癌，治疗难度会大大增加。更危险的是，要是嚼槟榔时还吸烟、喝酒，患口腔癌的风险也会急剧升高。此外，它还会刺激大脑产生愉悦感，让人形成依赖，一旦想要戒掉，就容易出现焦虑、烦躁、抑郁等明显的戒断不适。
很多人对口腔癌的认知存在误区，认为“只有长期嚼槟榔的人才会得”，实则不然。口腔癌的发生是多种因素共同作用的结果，槟榔是主要诱因之一，但口腔卫生不良、长期食用过烫过辣食物、HPV感染、残根残冠长期刺激等，都可能成为口腔癌的“加速器”。更值得警惕的是，口腔癌早期症状隐蔽，容易被误认为“上火”、“口腔溃疡”，很多患者确诊时已处于晚期，不仅要承受手术、放化疗的痛苦，还可能面临面部畸形、吞咽困难等问题，严重影响生活质量。
口腔癌虽凶险，但“早防早筛早治”是应对它的关键，结合本次全国肿瘤防治宣传周的主题，我们可以从以下几个方面入手，筑牢口腔防癌防线：
第一，坚决戒除槟榔，远离致癌源头。这是预防口腔癌最核心、最有效的措施。对于有咀嚼槟榔习惯的人，要逐步减少咀嚼量，可尝试用无糖口香糖等健康替代品，摆脱槟榔依赖；对于未接触过槟榔的人，要坚决拒绝尝试，认清其致癌本质，不被“提神”“解压”等说法误导。
第二，养成良好生活习惯，减少口腔刺激。戒烟限酒，避免烟草燃烧产生的致癌物与口腔黏膜接触，同时避免酒精对口腔黏膜的刺激；避免长期食用过烫、过辣、过咸的食物，减少对口腔黏膜的反复损伤；平衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素A、B、E和微量元素，增强身体免疫力，降低癌变风险。
第三，做好口腔护理，及时处理口腔隐患。坚持早晚刷牙、饭后漱口，使用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟，合理使用牙线清洁牙缝；定期洗牙，正常人群每6-12个月洗牙一次，长期吸烟、嚼槟榔者每3-6个月洗牙一次；及时拔除残根、残冠，调整尖锐牙尖和不良修复体，避免其长期摩擦刺激口腔黏膜，诱发病变。
第四，口腔癌的早期症状大多有迹可循。如果出现口腔溃疡超过两周仍不愈合、溃疡边缘不规则且质地偏硬；口腔黏膜长出白色、红色的斑块（白斑、红斑）；口腔内出现无痛性肿块、硬结；口腔麻木、感觉异常，或是不明原因的牙齿松动、颈部淋巴结肿大、张口受限等情况，一定要及时就医检查。长期嚼槟榔、吸烟、酗酒等高危人群，建议每半年到一年做一次口腔检查。除此之外，保持良好的口腔卫生、远离高危行为、接种 HPV 疫苗，也能有效降低口腔癌的发病风险。
第五，普及防癌知识，带动身边人共同防护。在全国肿瘤防治宣传周期间，我们不仅要自己掌握口腔癌防治知识，还要向家人、朋友普及槟榔的危害，引导身边有嚼槟榔习惯的人主动戒除，带动大家共同养成健康的口腔习惯，形成“人人关注口腔健康、人人参与癌症防治”的良好氛围。
癌症防治，重在预防，赢在早筛。口腔健康是全身健康的“窗口”，而槟榔则是这个窗口的“隐形杀手”。在第32个全国肿瘤防治宣传周之际，愿我们都能认清槟榔的致癌真相，摒弃不良习惯，做好口腔护理，主动筛查体检，用科学的方式守护口腔健康、抵御癌症威胁。
广州医科大学附属口腔医院口腔黏膜科设有“槟榔相关口腔疾病”特色门诊，专注于咀嚼槟榔导致的口腔各种疾病的诊治，特别是口腔黏膜纤维化、白斑及口腔癌的早期诊断、治疗和预防。欢迎有嚼槟榔习惯的患者，来我科咨询、检查和治疗，争取将槟榔给口腔带来的风险降到最低，让我们一起拒绝槟榔诱惑，守护微笑未来！
（文/广州医科大学附属口腔医院）
