口呼吸是学龄期的儿童常见的睡眠坏习惯，睡觉时张口呼吸会导致孩子睡觉打鼾，影响睡眠质量导致白天注意力不集中影响学习，也会影响咀嚼功能阻碍营养的吸收，进而影响生长发育，身体越来越瘦，甚至会影响面部发育形成腺样体面容。
口呼吸如何让脸越变越丑？
口呼吸时，舌位降低腭部失去舌体支撑，而牙弓外侧受颊肌的异常压迫内外肌力失衡，造成上牙弓狭窄变形牙齿排列错乱、拥挤，甚至出现前牙外突即俗称的“龅牙”、“哨牙”还可出现后牙反合，俗称“地包天”。
不仅是牙齿排列口呼吸还会影响颌面部骨骼发育，长期张嘴呼吸，舌下坠导致脸型狭长，下颌后缩还可形成“双下巴”。同时，孩子睡眠时也容易打鼾严重的还可导致睡眠呼吸暂停综合征影响睡眠质量，家长们往往不太重视儿童口呼吸的坏习惯进而影响儿童牙齿和颌骨生长，等到出现症状才到医院就诊就为时已晚。
口呼吸的病因主要分为两种，一种是长期的慢性鼻咽阻塞性疾病所致，如过敏性鼻炎、鼻甲肥大、扁桃体肿大和腺样体肥大等，另一种则是由不良习惯导致的张口呼吸不良习惯的口呼吸是儿童的无意识行为家长要及时采取措施予以纠正。
白天可以做一些有针对性的唇肌训练操，如抿唇、鼓腮、弹舌等并让孩子多闭嘴，增强闭嘴肌功能变成习惯性下意识行为减轻口呼吸症状，睡觉时还可以尝试戴口罩帮助孩子遮挡嘴巴而不影响鼻呼吸。
此外，也可以练习吹气泡、吹肥皂泡、吹口琴或者口风琴让唇肌得到训练防止口呼吸导致的不良后果。对于2-15岁的儿童一旦发现存在口呼吸的情况，要及时到医院口腔科\耳鼻喉科\儿科进行治疗，如果出现颌面部畸形则需到口腔科进行早期矫治
（文/广州医科大学附属市八医院）
