人类性欲下降与现代生活压力有关 现代人该如何排解压力

据台湾“中时电子报”6月4日报道，据统计，现代社会的性爱自由比以往更大，但人们的性生活频率却逐年下降。对此有研究指出，人类性趣缺缺的原因或与生活方式有关，反映了综合压力下的现代生活本质。

据报道，经过统计，有证据显示人类的性生活频率正普遍性的减少，相较于10年有很明显差距。其中，美国下降幅度为15%，英国下降幅度为20%，澳大利亚下降幅度为30%，日本16岁至25岁男性更有46%排斥性接触。

对于如此一致的变化，研究指出，一切都与现代的生活方式有关！由于工作愈发的渗入生活层面，疲劳与压力影响激素水平，对生体产生负面影响，或进一步增加药物与酒精的用量，这些都会影响性欲。

现代都市人压力大应如何自我缓解？

缓解压力有多种有效方式如倾述、适度宣泄、音乐减压（聆听、唱或演奏）、学习各种放松法、积极的心理暗示、运动减压、芳香减压等，高洁主任认为，“总的原则是根据自身偏好及环境特点选择适合自己的‘减压自助餐’。”

如何不把工作当中的负面情绪带到家庭生活里？

工作中的负面情绪就像没完成的工作一样，只适合在办公室完成它，而不是总带着身上，在家里一不小心就以你意识不到的方式展现出来了，影响家庭的和睦。要想自己的家庭不受这些不良情绪的影响，专家告诉大家几个小窍

门：

①首先，在自己离开办公室时，感知一下是否还带着它，如果有，暗示自己就像脱掉工装一样，把这些情绪留在办公室。

②做深呼吸或放松训练；人在愤怒时会出现明显的身体反应，如肌肉紧张、微微颤抖、心跳加快等。深呼吸或放松训练有助于放松肌肉，使身体从高度警戒状态下松弛下来。因此，当你勃然大怒时，试着做几次深呼吸，看看效果如何。

③写动怒日记：当怒气难消时，不妨将自己的想法或感觉写出来，我们把感觉写出来以后，愤怒的情绪就会有所减轻。

④参加一些高体能的锻炼：在感觉烦躁焦虑时，不妨参加一些身体力行的激烈的体力劳动或高体能的运动。大量研究表明，运动对人有镇静作用，跑步、打沙袋或网球、滑雪、游泳等激烈的体能锻炼都可以。