支气管炎发作时发烧，就像身体里的“免疫信号灯”——既说明免疫系统在对抗病菌，也可能给心肺、代谢添负担。处理对了，能帮身体快速“灭火”；处理错了，反而可能让炎症加重。下面这些科学方法，帮你一步步应对发烧和炎症。
体温监测：当好身体的“温度记录员”
发烧时，体温是反映身体状态的重要指标。建议每2小时用电子体温计测腋下温度，记下来形成体温曲线——比如什么时候烧到39℃，什么时候降下来，能帮医生更快判断病情。如果39℃以上的高热持续超过24小时，可能说明病菌毒力比较强，得及时找医生调整治疗方案。
物理降温：选对方法才有效
很多人习惯用湿毛巾敷额头，虽然能缓解不舒服，但其实温水擦浴（水温32-34℃）加退热贴的组合，退烧效果更好。擦的时候要重点擦颈部大动脉、腋窝、大腿根这些部位——这些地方血管丰富，热量散得快。但要注意，如果擦的时候开始打寒战，得马上停！这时候身体在“主动产热”，物理降温会让血管收缩，反而越擦越烧。
药物降温：用对“退烧药”很重要
体温超过38.5℃时，可以用对乙酰氨基酚或布洛芬（注意！儿童、青少年绝对不能用阿司匹林，会引发一种叫瑞氏综合征的严重疾病，甚至危及生命）。吃退烧药要用温水送服，吃完一定要多喝温水——帮身体通过出汗、排尿把热量排出去。还要注意观察有没有不良反应，比如起皮疹、呕吐，如果有，得赶紧停药并咨询医生。
抗炎治疗：别乱“扛”也别乱“吃抗生素”
支气管炎里，85%左右都是病毒引起的，但很多人一发烧就吃抗生素——其实病毒根本不怕抗生素，反而会杀死肠道里的好细菌，影响免疫力。只有出现这三种情况，才需要考虑用抗生素：咳出黄绿色的脓痰、血常规显示白细胞明显升高，或者症状持续超过10天还没好转。抗病毒的药必须听医生的，不能自己买着吃。
营养支持：给免疫系统“加个油”
发烧会让身体代谢加快，体温每升1℃，代谢就会快13%，所以得补够水和营养。每天要喝1500-2000ml水，可以自己泡点蜂蜜柠檬水（蜂蜜润喉、柠檬含维生素C），帮着稀释痰液好咳出。吃的要选容易消化的，比如小米粥、蒸南瓜，别吃牛奶、奶酪这些乳制品——可能会让痰变得更粘稠。补充点维生素C（比如鲜橙、猕猴桃），能缩短病程1-2天。
居家护理：细节决定恢复速度
居家护理的小细节，能大大缓解气道不适。卧室湿度保持50%-60%，可以用加湿器（每天换纯净水，别用自来水，容易滋生细菌）；睡觉用45度半卧位（后背垫枕头抬上半身），能减少肺部淤血，呼吸更顺；每2小时做5分钟深呼吸训练：鼻吸4秒-屏息2秒-嘴呼6秒，帮肺部扩张；如果胸痛明显，别用力咳嗽，用手掌按住胸骨中间，能减轻反射性咳嗽。
就医红线：这5种情况必须马上去医院
有5种情况绝对不能硬扛，必须立刻就诊：①39.5℃以上高热，吃退烧药2小时没降；②呼吸＞24次/分钟，伴口唇发紫；③每天咳血超过50ml；④意识模糊或抽搐；⑤原有症状（如咳嗽、气喘）持续加重。这些是并发症的信号，及时就医能大幅降低危险。
支气管炎发烧的处理，核心是“对症+护本”——既要降体温缓解不舒服，又要帮免疫系统消灭病菌。关键要记住：80%的病毒性支气管炎不用抗生素，乱用药反而帮倒忙。只要科学监测体温、合理降温、补足营养、注意护理，身体的免疫系统就能慢慢“灭火”，恢复健康。
