生活中不少人会遇到关节痛、活动时“咔哒”响、僵硬的情况，这些可能是不同类型关节炎的信号。常见的关节炎主要有三种——骨关节炎、类风湿关节炎、感染性关节炎，它们的“病根”和表现各有不同，了解这些能帮我们早识别、早应对，保护好关节这个“活动零件”。
骨关节炎：关节软骨的“老化磨损”
要是上下楼梯时膝盖发出“咔哒”声，或者站久了关节像“坠了块砖”，可能是关节软骨磨坏了。作为最常见的“退行性关节病”，骨关节炎跟关节用得太多有关——50岁以上人群里，很多人都有不同程度的软骨损伤，手、膝盖这些高频使用部位最容易犯病。它的疼痛很“讲力学”：活动后加重，休息了能缓解。比如早上刚起床时关节像“锈住了”，动一会儿才慢慢灵活；还有人一遇变天就疼，这是因为关节内压力随天气变化波动。
类风湿关节炎：免疫系统的“误击”
如果免疫系统“敌我不分”，攻击自己的关节，就会引发类风湿关节炎。这种病最典型的就是“晨僵”——不是简单的“睡僵了”，而是要揉半天、活动好久才能把关节“掰开”。女性得这种病的比男性多，而且常常“对称发病”，比如左右手腕、膝盖一起疼，还会出现关节变形、肿胀。部分患者还会伴随全身症状，比如眼睛干得发涩、嘴巴黏得像糊了层胶水。
感染性关节炎：病原体的“突然袭击”
细菌、病毒这些“坏东西”钻进关节里，就会引发感染性关节炎。它来得特别快，一发作就发高烧，关节又红又肿又疼。大多是“单关节受累”，比如膝盖最常遭殃，发病前往往有感染史（比如刚感冒、拉肚子过）。要是关节腔里积了液，还会摸起来鼓鼓的。这种病得赶紧治，早诊断才能避免关节功能受损。
诊断：三步查清关节痛的“真面目”
想搞清楚关节痛到底是哪种问题，一般要做三步检查：首先是影像学检查（比如MRI、X线），无创又能看清关节里的软骨、骨头情况——急性期用MRI能早发现病变，慢性期拍X线能看关节有没有变形；然后查炎症指标，感染性关节炎的指标会明显升高；最后查免疫学指标，帮着确诊类风湿这类自身免疫病。要是关节不舒服超过2周还没好，一定要去医院，别硬扛。
日常护关节：简单三步筑“防护墙”
护关节不用太复杂，做好这几点就够：第一，注意保暖——冬天戴护膝，夏天别对着空调直吹关节；第二，别“过度使用”——别长时间站、走，爬楼梯别太急；第三，练肌肉——比如靠墙静蹲、游泳，肌肉强了能给关节“减负”。饮食上要“杂”：红的（比如瘦肉、红枣）含蛋白质和铁，黄的（比如南瓜、玉米）有维生素B，绿的（比如菠菜、西兰花）含维生素C，这些营养素都能帮关节“补元气”。
这些信号，赶紧去医院！
要是出现这几种情况，别犹豫，马上找医生：关节肿得消不下去；晨僵超过1小时；晚上疼得睡不着觉；关节弯不了、伸不开；还有发烧、眼睛干、嘴巴黏这些全身症状。早期干预能把病情“按住”，不让它变严重。另外记住：不管用什么药，都得听医生的，自己别乱买乱试。
关节是身体的“活动开关”，不管是老化磨损、免疫误击还是病菌突袭，都会让它“闹脾气”。早识别症状、早做检查、平时好好护着，才能让关节一直“好用”。要是有不舒服，别拖——把握治疗的“窗口期”，才能少遭罪，守住关节健康。
