生活中，很多人会因为龋齿引发牙髓炎症，出现牙痛、脸肿、怕冷热刺激等症状。以下这些临时缓解方法能帮着减轻不适，但要记住，这些方法只是“应急”，不能代替牙医的专业治疗。
第一步：规范口腔清洁——减少刺激
保持口腔干净是基础，用含氟牙膏按巴氏刷牙法刷牙，重点刷疼的那侧牙齿的咬合面和牙缝。吃完东西用淡盐水（就是0.9%生理盐水，和身体组织液渗透压差不多，不会刺激黏膜）漱口，漱口时头微微后仰、轻轻晃一晃，让盐水充分接触牙龈，每次含10秒左右，重复3次。别用太烫或太冰的水，不然会刺激牙髓，加重疼痛。
第二步：物理冷敷——减轻肿和疼
如果脸肿了，可以用间歇性冷敷：把冷敷包用毛巾裹好，敷在肿的部位，每次敷15-20分钟，歇10分钟再敷。这种间歇冷敷能调节局部血流，帮着炎症物质代谢。注意冷敷的温度别低于10℃，别直接贴皮肤，不然会冻伤。敷的时候半躺着，能减轻局部水肿。
第三步：疼痛缓解——遵医嘱用镇痛药物
如果疼痛已经影响吃饭、睡觉，建议先找药师或医生咨询，用适合的非处方镇痛药物。服药期间一定别喝酒，避免出现不良反应；要是吃了药感觉不舒服（比如胃疼、皮疹），得立刻停药，记下症状及时找医生。
危险信号识别——这些情况要立刻就医
当出现以下表现时，说明问题可能加重了，得尽快找牙医：
- 体温持续超过38.5℃，用了退热方法也没效果；
- 脸肿得张不开嘴；
- 吞咽时耳朵跟着放射性疼；
- 牙龈摸起来有波动感的肿包；
- 症状超过48小时都没好转。
医学知识拓展——避开这些认知误区
- 牙髓炎怎么认？ 典型表现是“自己突然疼”，一阵一阵的，晚上更厉害，喝冷的热的会诱发剧痛；
- 冷敷不是越冷越好 适度降温能减慢局部代谢，减少炎症物质释放，但得控制时间（每次15-20分钟）和温度（不低于10℃），别冻着皮肤；
- 镇痛药物别乱选 不同药的作用原理不一样，得结合自己的身体情况（比如有没有胃病、过敏）和医生建议，别自己随便组合着吃。
要提醒大家的是，以上方法都是临时缓解症状的，龋齿引发的牙髓炎会慢慢加重——比如从“偶尔疼”变成“一直疼”，甚至穿破牙髓影响牙根。等症状轻一点了，一定要及时去看牙医，做专业检查（比如拍牙片），确定具体的治疗方案（比如根管治疗）。平时预防可以用含抗菌成分的漱口水，但别连续用太久，避免破坏口腔菌群平衡。
说到底，临时缓解只是“缓兵之计”，彻底解决问题还得靠专业口腔治疗。
