扁桃体是咽喉部位重要的免疫器官，主要帮我们挡住病原微生物入侵。如果病原体冲破了它的防御，就可能引发扁桃体发炎。数据显示，成年人急性扁桃体炎的年发病率约70%，其中近六成是病毒引起的，比如腺病毒、流感病毒；细菌感染大多和溶血性链球菌有关。
刚发病时，很多人会觉得单侧喉咙痛，吞东西时更疼——这是因为扁桃体表面的神经末梢受到了炎症刺激。随着炎症加重，可能会干咳，主要是肿大的扁桃体压迫了周围组织，刺激到咽喉的咳嗽感受器。还有研究发现，约38.5%的患者刚发病时体温正常，说明炎症还没引起全身免疫反应。部分人会有颌下淋巴结肿大，摸的时候有点酸胀，这是免疫系统在工作的表现。
针对细菌感染，医生会根据检查结果用抗生素，一定要按疗程用完，避免产生耐药性。如果是病毒引起的，主要是缓解症状：含片能局部消炎，雾化可以让咽喉更湿润，多喝水有助于排出代谢废物。如果发烧，合理用退烧药能降低高热并发症的风险，但具体怎么用得听医生的。
日常管理要注意这些
- 调整环境湿度：室内湿度保持40%-60%比较好，太干燥会让喉咙更难受；用加湿器的话，要定期清洁，避免滋生细菌。
- 注意饮食：尽量吃温凉的流质或半流质食物，比如南瓜粥、银耳羹，别吃辛辣刺激的，不然会刺激咽喉黏膜。
- 做好口腔清洁：用温盐水漱口能减少口腔里的细菌，每天4-5次，每次含30秒左右。
- 少用嗓子：急性期尽量少说话，实在要沟通可以写下来。
- 监测症状：定时量体温，如果体温一直超过38.5℃，或者有其他奇怪的症状，赶紧去医院。
预防扁桃体炎，这些方法有用
- 多吃酸奶、发酵食品补充益生菌，调节肠道菌群；
- 规律运动能增加唾液里的免疫球蛋白A，提升免疫力；
- 高危人群可以打流感疫苗，降低病毒感染风险；
- 每天睡7-9小时，深度睡眠时免疫细胞更活跃；
- 多吃新鲜果蔬，里面的维生素C和锌能帮免疫细胞正常工作。
出现这些情况，赶紧去医院
- 喉咙痛超过72小时没好转；
- 吃的东西比平时少了一半以上，还咽不下去；
- 声音哑超过10天；
- 脖子摸到明显肿块；
- 呼吸急促或者吞东西有梗阻感。
增强免疫力的实用方法
- 用正念冥想之类的方式缓解压力，压力大可能抑制免疫；
- 每周出去2次，安全的前提下多接触自然；
- 戒烟，少喝酒——烟草里的有害物质会损伤呼吸道纤毛，过量喝酒会抑制免疫反应；
- 定期体检，早发现潜在问题。
扁桃体是重要的免疫器官，发炎其实是免疫系统和病原体在“对抗”的结果。大多数患者只要规范治疗、好好护理，7-10天就能好。大家要学会识别疾病信号，合理用医疗资源，如果自我护理3天没好转，赶紧找医生帮忙。
