清晨刷牙时，牙刷刚碰到牙龈就渗出血珠，咬苹果时果肉上留着明显的血渍……这些场景你是不是常遇到？据流行病学调查，我国成年人牙龈出血的患病率高达87.4%，但很多人都以为是“上火”或者“牙齿松了”。其实，这往往是牙龈炎发出的红色警报——你的牙龈正在受慢性炎症的困扰。
牙龈炎的“三重奏”症状
牙龈炎不是单一症状，而是牙菌斑堆积引发的一系列炎症反应。典型表现有这三点：
- 出血警报：刷牙、咬硬东西或者咀嚼时经常出血，有些患者甚至说话时也会渗血；
- 红肿变形：健康牙龈是粉红色的，发炎后会变成鲜红或暗红色，质地变脆，一碰就容易出血；
- 气味警示：嘴里一直有挥之不去的异味，用漱口水也没法彻底消除。
研究显示，部分牙龈炎患者会出现牙周袋（牙龈与牙齿间的间隙加深）。如果炎症从牙龈往更深的牙周组织蔓延，会破坏支撑牙齿的“地基”，最终导致牙齿松动甚至脱落。
就诊科室怎么选：基础检查找口腔科，深度治疗看牙周科
面对牙龈出血，很多人搞不清该挂哪个科。口腔科相当于口腔健康的“全科医生”，能做基础检查和初步处理；而牙周科是专门看牙周组织（牙龈、牙周膜等）疾病的专科，主要负责这些事：
- 牙周探诊检查：用专业探针测量牙周袋的深度，判断炎症程度；
- 牙结石定位清除：用显微成像技术精准找到深层牙结石并清理；
- 牙周系统治疗：比如龈下刮治（清除牙龈下的菌斑结石）、根面平整（打磨牙根表面，减少细菌附着）等进阶治疗。
相关指南建议，如果出血超过2周还没缓解，或者牙龈有明显退缩（牙根暴露），直接去牙周专科更高效。
治疗新技术：从传统洗牙到激光辅助治疗
传统超声波洗牙仍是基础治疗的首选（清除牙龈上方的牙结石和菌斑），但近年来有不少更精准的新方法：
- 牙周内窥镜系统：用微型摄像头“钻进”牙周袋，让医生看清里面的情况，治疗更精准；
- 水雾喷砂技术：用碳酸氢钠微粒配合水流，清除传统洗牙器碰不到的缝隙菌斑；
- 半导体激光治疗：用特定波长的激光杀死牙周致病菌，临床研究显示能明显减轻牙龈炎症。
需要强调的是，所有治疗都得先让医生评估。有病例统计，有人自己用电动冲牙器乱冲，反而把牙龈弄伤了，所以一定要听专业指导。
日常护理：比治疗更重要的是预防
预防牙龈炎的核心是养成科学的口腔护理习惯：
- 巴氏刷牙法：牙刷和牙齿呈45度角，每次刷2-3颗牙，用短距离（像“颤动”一样）轻轻刷，别太用力；
- 牙线要每天用：用牙线时呈“C”字形贴住牙面，慢慢滑进牙缝，清除牙刷刷不到的菌斑；
- 漱口水别乱选：含氯己定成分的漱口水能抑制菌斑，但要遵医嘱用（长期用可能会让牙齿染色）。
研究发现，用声波震动牙刷配合含氟牙膏，能明显降低牙龈出血的概率。另外，建议每3-6个月做一次专业口腔检查，早发现小问题，避免变严重。
特别提醒：这些情况要赶紧就医
如果出现下面这些情况，别拖着，马上找医生：
- 出血超过10分钟还止不住；
- 牙龈又肿又疼，没法正常吃饭；
- 口腔溃疡超过2周还没愈合；
- 牙齿明显松动，咬东西没力气。
牙龈出血不是“小毛病”，而是牙龈健康的“信号弹”。早重视、早检查，日常做好清洁，才能守住牙龈健康——毕竟，牙龈好，牙齿才能稳。
