消化系统不舒服是现代人常碰到的健康问题。不少人会有上腹部或全腹胀胀的感觉，能不能分清是胃胀还是腹胀，对之后的调理或治疗挺重要。这两种症状在发作位置、具体表现和诱发原因上都有明显区别，学会区分能帮我们及时发现潜在的健康风险。
先看位置：胀的区域不一样
我们的腹腔能分成不同部位，胃胀和腹胀的“主战场”不一样。胃胀主要是上腹部——也就是从胸骨下端到肚脐以上的位置——一直胀胀的，这个区域有胃、十二指肠这些器官；腹胀大多集中在肚脐周围到肚脐以下的下腹部，涉及小肠、结肠这些肠道部分。自己摸一摸或感受胀的位置，就能先做个初步判断。
看表现：症状细节有差别
胃胀最典型的是“吃一点就饱”，明明没吃多少，上腹部就胀得难受，还老打嗝。这是因为胃动力不足，食物在胃里积着排不下去导致的。腹胀则是另一种表现：常能感觉到肚子里有“咕咕”的肠鸣声，放屁也变多；有的还会拉带黏液的大便，或者大便里有没消化完的食物残渣，这些都提示肠道菌群或蠕动出了问题。
看诱因：吃什么会加重不一样
观察症状和饮食的关系，也能帮着区分。如果吃了高蛋白、高脂肪的食物（比如红烧肉、油炸食品），或是喝了碳酸饮料，胃胀变得更厉害，那大概率是胃的问题；要是吃了豆子、西兰花、卷心菜这类容易产气的食物，肚子胀得更难受，或是每天排便次数变了——比如原本每天1次，现在突然多1次或少1次——那更可能是腹胀。
要警惕：这些情况必须及时就医
虽然大多数“胀”的问题可能是功能性的，但碰到以下情况一定要赶紧去医院：胀胀的感觉连续2周都没缓解；同时伴随体重下降、拉黑便；或是肚子上能摸到明显的硬疙瘩。虽然功能性消化不良、肠易激综合征这些问题很常见，但得先排除消化道肿瘤、炎症性肠病这些器质性疾病。医生会通过问病史、体格检查，再结合胃镜、腹部超声等辅助检查来综合判断。
总之，胃胀和腹胀虽然都是“胀”，但从位置、表现到诱因都有区别。学会区分能帮我们更早关注身体信号，要是自己拿不准，或是出现了危险情况，别硬扛，赶紧找医生看看——早明确原因，才能早调理好。
