日常生活中，空气污染、吸烟、病毒等因素都在悄悄威胁肺部健康。如果身体出现一些异常信号，可能是肺部在“报警”。下面通过三个常见场景，教大家识别肺部疾病的信号和应对方法。
肺部疾病典型信号识别
场景一：感冒后病情升级的“隐形炸弹”
30岁的程序员连续加班后感冒，一开始只是咳嗽、流鼻涕，没想到3天后突然高烧到39℃，还伴着剧烈胸痛、喘不上气。去急诊检查，发现肺部有大片炎症阴影——这其实是肺炎的典型表现。当细菌、病毒等病原体进入肺部，会让肺泡里充满炎症渗出物，堵着气道没法正常换气。有研究显示，空气污染指数超过150时，肺炎发病率会上升37%。这时候身体会代偿性心跳加快，但肺泡没法交换气体，就会导致缺氧。
就医提示：如果感冒症状5天还没好转，或者出现以下任一情况一定要马上就诊：
- 体温一直超过38.5℃；
- 每分钟呼吸超过24次；
- 指甲或嘴唇变青紫；
- 胸痛还带着放射性疼痛。
场景二：吸烟者的“隐形枷锁”
55岁的老烟民最近爬两层楼就喘得不行，早上起来还咳很多浓痰。做肺功能检查发现，气道阻塞已经到中度了——这是慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）的信号。慢阻肺会让气道壁变厚、肺泡结构破坏，空气进不去也出不来。数据显示，40岁以上人群里，11.4%有这问题，大多都是长期吸烟的人。典型表现就是反复咳嗽、咳痰、老感冒，连活动能力都下降了。
防护要点：
- 40岁以上的吸烟者，建议每年做一次肺功能筛查；
- 如果觉得呼气费劲，要警惕肺功能下降；
- 家里的PM2.5浓度最好控制在35μg/m³以下；
- 打流感疫苗能降低慢阻肺急性加重的风险。
场景三：突发胸痛的“轮胎漏气”危机
年轻的健身爱好者突然左边胸痛，还喘不上气，做CT发现肺部边缘有气体积聚——这是自发性气胸。简单说就是肺泡破了，气体漏到肺外面。研究发现，气压变化超过10%时，气胸复发风险会增加2.3倍。典型表现就是突然单侧胸痛、喘不上气，严重的还会引发心律失常。
应急处理：
- 保持坐位，尽量减少活动；
- 用噘嘴呼吸法（缩着嘴唇慢慢呼气）；
- 避免用力咳嗽；
- 及时做胸部影像学检查。
肺部健康三级防护体系
- 空气过滤屏障：室内用高效空气净化装置，PM2.5过滤效率最好能达到99.97%；
- 免疫屏障：接种肺炎球菌疫苗和流感疫苗，具体方案听医生建议；
- 行为屏障：戒烟能让肺功能年下降速度减缓28%，建议用科学方法戒烟（比如找专业机构帮忙）。
如果呼吸系统症状持续3天以上没好转，建议做肺功能检查联合胸部影像学检查。日常可以练呼吸训练：把蜡烛放在离嘴15厘米的地方，用缩唇呼气法持续吹20秒，每周练3次，有助于提升肺活量。肺部健康得靠综合防护，出现异常信号时一定要及时就医评估。
