生活中不少人都有过这样的经历：前一天可能还正常工作学习，第二天突然感觉嗓子像被砂纸磨过一样疼，连咽口水都费劲，同时浑身提不起劲，连走路都想拖着腿——这种情况，很可能是咽炎找上门了。很多人对咽炎的认知停留在“上火”层面，其实它是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的炎症性疾病，病因复杂，症状也不止嗓子疼那么简单，需要科学识别和应对才能快速缓解。
咽炎的“导火索”有哪些？
咽炎的发病并非单一因素导致，而是多种内外因素共同作用的结果。权威诊疗共识指出，常见病因可分为以下几类： 首先是感染因素，这是急性咽炎最主要的诱因。病毒感染占比高达70%-80%，常见的有流感病毒、鼻病毒、腺病毒等，这类感染多具有传染性，可通过飞沫或密切接触传播；细菌感染占比相对较低，主要是A组乙型溶血性链球菌，这类感染若不及时处理，可能引发风湿热、肾小球肾炎等并发症，需要特别警惕。 其次是环境刺激因素，长期处于粉尘较多的工作环境（如工地工人、教师接触粉笔灰）、接触甲醛等有害气体（新装修房屋未充分通风）、空气过于干燥（长期开空调的办公室或冬季暖气房），都会持续刺激咽部黏膜，破坏黏膜屏障，诱发炎症；二手烟也是常见的刺激源，烟草中的尼古丁、焦油等物质会直接损伤咽部黏膜，增加咽炎的发病风险。 再者是生活习惯因素，过度用嗓是教师、主播、销售等人群的“职业通病”，长期大声说话或长时间连续用嗓，会导致咽部黏膜充血水肿；烟酒过度也会加重咽部负担，酒精会刺激黏膜，烟草则会降低黏膜的抵抗力；此外，长期熬夜、作息不规律会导致免疫力下降，让病原体更容易入侵咽部。 最后是其他诱发因素，比如过敏体质人群接触花粉、尘螨、宠物毛发等过敏原后，会引发咽部的过敏反应，出现咽痒、咳嗽等症状，进而诱发咽炎；胃食管反流患者的胃酸会反流至咽部，腐蚀咽部黏膜，导致反流性咽炎；受凉、淋雨等情况会使身体免疫力暂时降低，也可能成为咽炎的“突破口”。
咽炎发作时，身体会发出哪些信号？
咽炎的症状并非只有嗓子疼和浑身没劲，不同类型的咽炎（急性与慢性）症状也有所差异。 急性咽炎起病较急，早期会感觉咽部干燥、有灼热感，就像喝了刚开的水烫到一样，随后会出现明显的嗓子疼，吞咽时疼痛会加剧，严重时连吃流质食物都觉得费劲；同时可能伴随浑身没劲、乏力、精神不振等全身症状，部分患者还会出现低热（体温在37.5℃-38.5℃之间）、头痛、肌肉酸痛、食欲减退等表现，这是身体免疫系统对抗病原体的正常反应。 慢性咽炎则多由急性咽炎反复发作或长期刺激导致，症状相对缓和但持续时间长，主要表现为咽部异物感（感觉嗓子里有痰或小石子，咳不出也咽不下）、咽痒、轻微咽痛，早上刷牙时可能会出现恶心干呕的症状；慢性咽炎一般不会有明显的浑身没劲或发热症状，但长期反复发作会影响生活质量。 需要注意的是，嗓子疼、浑身没劲也可能是其他疾病的信号，比如急性扁桃体炎（扁桃体红肿、有脓性分泌物）、会厌炎（咽喉部剧烈疼痛、呼吸困难，属于急症）、流感（伴随高热、全身酸痛更明显）等，因此不能仅凭症状就自行判断为咽炎。
出现症状后，该如何科学应对？
当出现嗓子疼、浑身没劲等疑似咽炎的症状时，最稳妥的做法是先到正规医院的耳鼻喉科就诊，医生会通过喉镜检查观察咽部黏膜的情况，结合血常规等检查判断是病毒还是细菌感染，进而给出针对性的治疗方案，避免盲目用药延误病情。 在治疗方面，医生可能会根据病情推荐一些缓解症状的药物，常见的有含漱液和含片两类，但需要掌握正确的使用原则： 含漱液类如复方硼砂溶液、呋喃西林溶液、复方氯己定含漱液，使用时需取适量药液放入口中，仰头使药液充分接触咽部黏膜，含漱一段时间后吐出，具体使用频率需遵医嘱或参考药品说明书；需要注意的是，含漱液主要作用是清洁咽部、减轻炎症，不可咽下，尤其是含有特定成分的溶液，过量咽下可能对身体造成伤害。 含片类如银黄含片、西瓜霜含片、碘喉片，使用时应将含片放在咽部缓慢溶解，不要嚼碎或直接吞咽，这样才能让药物充分作用于咽部黏膜，含服频率需遵医嘱或参考药品说明书；其中碘喉片含有碘成分，孕妇、哺乳期妇女以及对碘过敏的人群应慎用，避免对胎儿或婴儿造成影响。 需要强调的是，这些药物仅能缓解咽炎的症状，不能从根本上治愈咽炎，具体的用药种类、剂量和疗程都需遵医嘱，不可长期自行使用，以免产生药物依赖或不良反应。 除了药物治疗，居家护理也非常重要，正确的护理能帮助身体更快恢复： 首先要保证充足的休息，尽量避免熬夜，每天保证7-8小时的睡眠时间，让身体的免疫系统有足够的时间对抗病原体；其次要注意补水，每天喝1500-2000ml的温水，分多次缓慢饮用，避免喝冰水或过烫的水，以免刺激咽部黏膜；饮食上要以清淡、易消化的食物为主，比如小米粥、烂面条、蒸蛋羹等，避免食用辛辣刺激性食物（如辣椒、花椒、生姜）、油炸食品、烧烤等，这些食物会加重咽部的炎症反应；可以适当多吃一些富含维生素C的新鲜蔬果，如橙子、猕猴桃、西兰花等，有助于增强免疫力，但胃食管反流引起的咽炎患者要避免吃酸性过强的食物。 此外，还要注意改善生活环境，保持室内空气湿润，湿度控制在50%-60%之间，可使用加湿器（注意定期清洁，避免滋生细菌）；如果处于粉尘较多或空气污染严重的环境，外出时应戴好口罩，减少咽部受到的刺激；过度用嗓的人群要注意让嗓子“休息”，避免长时间大声说话，必要时可以使用扩音器。
这些常见误区，你踩过吗？
很多人在应对咽炎时存在一些错误的认知，不仅不能缓解症状，还可能加重病情： 误区一：嗓子疼就吃抗生素。不少人一出现嗓子疼就认为是细菌感染，自行服用抗生素，其实急性咽炎中70%-80%是病毒感染引起的，抗生素对病毒无效，滥用抗生素会破坏口腔和肠道的正常菌群，增加细菌耐药性的风险，只有在医生判断为细菌感染时，才需要遵医嘱使用抗生素。 误区二：用浓盐水含漱能消炎。有些人为了省钱或方便，会用浓盐水含漱，认为这样能消炎杀菌，实则不然，浓盐水的渗透压过高，会刺激咽部黏膜，导致黏膜脱水、干燥，反而加重疼痛和不适，若想用盐水含漱，建议使用浓度与生理盐水相近的淡盐水，且不宜长期使用。 误区三：咽炎是“上火”，猛喝凉茶就能好。很多人把咽炎归为“上火”，会买各种凉茶来喝，其实凉茶多为寒凉性质，对于体质虚寒的人来说，喝多了会导致腹泻、腹痛等不适；而且咽炎的病因复杂，并非所有咽炎都是“上火”引起的，比如胃食管反流性咽炎喝凉茶反而可能加重反流，因此不能盲目依赖凉茶。 误区四：症状缓解就立即停药。有些患者感觉嗓子不疼了就马上停药，这种做法很容易导致咽炎反复发作，转为慢性咽炎，尤其是细菌感染引起的咽炎，需要按疗程服药，即使症状缓解也要遵医嘱巩固治疗一段时间，确保病原体被彻底清除。
特殊人群应对咽炎，需要特别注意什么？
不同人群的身体状况不同，应对咽炎时也需要区别对待： 孕妇和哺乳期妇女：这类人群用药需要特别谨慎，很多含漱液和含片可能会通过胎盘或乳汁影响胎儿或婴儿，因此出现症状后应优先通过休息、补水、清淡饮食等方式缓解，若症状严重需要用药，一定要咨询医生，选择对胎儿或婴儿影响较小的药物。 儿童：儿童的咽部黏膜比成人更娇嫩，用药剂量和种类也与成人不同，家长不要自行给孩子使用成人药物，出现症状后应及时就医，同时要注意观察孩子是否有呼吸困难、声音嘶哑等症状，排除会厌炎等急症的可能。 慢性病患者：糖尿病患者要注意避免使用含糖量较高的含片，以免影响血糖控制；哮喘患者要避免接触过敏原，用药前需告知医生哮喘病史，避免使用可能诱发哮喘的药物；高血压、心脏病患者在使用含漱液或含片前，也应咨询医生，确保药物不会影响基础疾病的控制。 需要提醒的是，无论是哪种人群，在采取任何干预措施（如用药、饮食调整）前，若自身存在基础疾病或特殊情况，都应在医生的指导下进行，避免发生意外。
