生活中不少人会突然出现发烧37.5℃、浑身微微出汗，同时咽喉干痛的情况，这时候很多人会误以为是普通感冒，随意吃点感冒药应付，却可能因为不对症导致症状迁延。其实这种症状很可能是咽炎在作祟，咽炎是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织发生的炎症性疾病，若能及时识别并科学应对，能更快缓解不适。
咽炎的常见病因有哪些
咽炎的发生并非偶然，通常与多种因素共同作用有关。研究表明，约70%-80%的急性咽炎由病毒感染引起，常见的有柯萨奇病毒、腺病毒、流感病毒等；约10%-20%由细菌感染导致，以溶血性链球菌最为常见。除了病原体侵袭，环境因素也会诱发咽炎，比如长期处于粉尘、有害气体（如甲醛、二手烟）较多的环境中，咽部黏膜持续受到刺激，容易引发炎症；过敏体质者接触花粉、尘螨、动物毛发等过敏原时，免疫系统会产生过敏反应，也可能累及咽部导致咽炎。另外，长期用嗓过度、吸烟酗酒、饮食过于辛辣刺激等不良生活习惯，会降低咽部黏膜的抵抗力，增加咽炎的发病风险。当咽部受到这些因素刺激时，免疫系统会启动防御机制，释放炎症因子，导致咽部充血肿胀，进而引起咽喉疼痛；同时体温调节中枢受到影响，出现37.5℃左右的低热，身体为了散热会微微出汗，这就是为什么很多咽炎患者会同时出现发烧、有汗和咽喉痛的原因。
咽炎的典型症状要认清
咽炎的症状并非只有发热和咽喉痛，不同类型的咽炎症状略有差异，需要仔细区分。急性咽炎起病较急，除了37.5℃左右的低热、全身微微出汗外，最明显的症状是咽喉灼痛感，吞咽时疼痛会加剧，部分患者会感觉咽部有异物感，咳不出来也咽不下去；还可能伴有咽干、咽痒，偶尔会出现轻微咳嗽。慢性咽炎则多表现为长期咽干、咽部异物感，偶尔会有轻微咽痛，但一般不会出现发热症状，常因受凉、劳累、用嗓过度等因素诱发或加重。需要注意的是，咽炎的症状可能与感冒、扁桃体炎等疾病相似，要学会区分：感冒常伴有鼻塞、流涕、咳嗽等全身症状，而扁桃体炎的疼痛部位更靠近咽喉两侧，检查时可发现扁桃体红肿甚至化脓；若无法自行区分，建议及时咨询医生，避免误诊误治。
咽炎的科学应对方法
当出现咽炎症状时，可采取科学的方法缓解不适，但所有干预措施需结合自身情况，特殊人群（如孕妇、哺乳期女性、高血压、糖尿病等慢性病患者）需在医生指导下进行。首先是局部护理，可在医生指导下使用具有清洁咽部作用的含漱液漱口，这类含漱液能清洁咽部黏膜、减少细菌滋生，帮助缓解咽喉不适，但注意含漱时要让液体充分接触咽部黏膜，含漱后及时吐出，不可咽下；也可在医生指导下含服具有局部缓解作用的咽喉含片，能暂时减轻咽喉疼痛症状，但需要注意的是，这些含漱液和含片不能替代规范治疗，具体是否适用、使用频率及剂量需咨询医生，不可自行长期使用。其次是生活护理，发烧37.5℃时可通过温水擦浴（擦拭额头、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位）、减少衣物、降低室内温度等物理降温方式散热，避免使用酒精擦浴（可能刺激皮肤，甚至引起酒精中毒）；多喝温水，保持咽部湿润，建议每天饮水量不少于1500毫升，避免饮用冰水、浓茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性饮品，以免加重咽部刺激；饮食上选择清淡、易吞咽的食物，如小米粥、烂面条、蒸蛋羹等，避免辛辣、油炸、过烫、过硬的食物，比如辣椒、炸鸡、火锅等，这些食物会对咽部黏膜造成二次刺激，加重疼痛症状；另外，要注意休息，保证每天7-8小时的睡眠时间，避免熬夜、过度用嗓（如大声说话、唱歌、长时间打电话），让咽部黏膜得到充分的修复时间。
容易踩坑的咽炎护理误区
很多人在出现咽部不适时容易陷入护理误区，不仅无法缓解症状，反而可能加重病情，需要特别警惕。误区一：盲目认为咽喉痛就是“上火”，随意喝凉茶或吃“去火”药。凉茶并非适合所有咽炎患者，若咽炎是由细菌感染引起，凉茶无法起到杀菌作用，还可能因寒凉刺激加重胃部不适；而部分“去火”药含有寒凉成分，长期服用会损伤脾胃功能，尤其是脾胃虚寒的人群更要谨慎。误区二：一出现咽喉痛就滥用抗生素。大部分急性咽炎由病毒感染引起，抗生素对病毒无效，滥用抗生素会破坏口腔和肠道的菌群平衡，增加细菌耐药的风险，还可能引起恶心、腹泻等不良反应；只有当咽炎由细菌感染引起（如血常规检查显示白细胞升高、中性粒细胞比例增加）时，才需要在医生指导下使用抗生素。误区三：症状稍有缓解就立即停止护理。咽部黏膜的修复需要一定时间，若症状刚减轻就停止漱口、恢复辛辣饮食或过度用嗓，会导致咽部黏膜再次受到刺激，使症状反复甚至转为慢性咽炎。误区四：用盐水漱口代替专业含漱液。虽然盐水有一定的清洁作用，但浓度难以掌握，过高浓度的盐水会刺激咽部黏膜，加重干燥和疼痛；而且盐水无法像专业含漱液那样有效减少细菌滋生，不建议长期使用盐水漱口。
何时需要及时就医
并非所有咽炎都可以自行处理，当出现以下情况时，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，避免延误病情。一是症状持续不缓解或加重：若采取科学护理措施后，发烧超过38.5℃且持续2天以上，咽喉痛加剧导致无法正常吞咽食物或饮水，或出现呼吸困难、声音嘶哑超过一周等症状，可能提示咽部感染加重或合并其他疾病，需要及时就医明确病因。二是出现异常分泌物：若咽部咳出黄脓痰、痰中带血，或发现咽部有白色膜状物，可能是细菌感染严重或合并真菌感染，需尽快就医治疗。三是咽炎反复复发：若每月咽炎发作超过2次，或每年发作超过6次，可能存在慢性咽炎或其他基础疾病，如过敏性鼻炎、胃食管反流病等，这些疾病会持续刺激咽部黏膜，导致咽炎反复，需要就医排查并针对病因治疗。四是特殊人群出现症状：孕妇、哺乳期女性、儿童、老年人及慢性病患者出现咽炎症状时，由于身体情况特殊，自行处理风险较高，建议及时就医，在医生指导下选择安全的应对方式。
不同人群的咽炎护理要点
不同人群的身体状况不同，咽炎的护理要点也有所差异，需要特别注意。孕妇出现咽炎症状时，不可自行使用含漱液、含片或其他药物，以免影响胎儿健康，应先咨询产科医生，选择对胎儿无影响的物理护理方式，如多喝温水、清淡饮食、充分休息等。儿童的咽部黏膜比较娇嫩，出现咽炎症状时，家长不要随意给孩子使用成人含漱液或药物，尤其是抗生素和含碘类含漱液，可能对孩子的甲状腺功能造成影响，建议及时带孩子就医，遵医嘱选择儿童专用的护理产品或治疗方案。糖尿病患者发烧时要密切监测血糖变化，因为感染可能导致血糖波动，饮食上要选择低GI（血糖生成指数）的清淡食物，如燕麦粥、蔬菜粥等，避免食用含糖量高的食物，同时要保证充足的水分摄入，防止脱水。老年人由于身体抵抗力较弱，咽炎可能进展较快，若出现症状应及时就医，避免合并肺炎等严重并发症。
通过以上对咽炎的病因、症状、应对方法、护理误区及就医时机的拆解，相信大家对咽炎有了更清晰的认识。当出现发烧37.5℃、有汗且咽喉痛的症状时，不要盲目恐慌或随意处理，先通过症状判断是否可能是咽炎，再采取科学的护理措施，若症状持续或加重，及时就医寻求专业帮助，这样才能更好地应对咽部不适，保护咽部健康。
