很多人都有过这样的经历：突然嗓子疼得咽口水都费劲，摸额头还有点低热，以为是感冒却没流鼻涕、打喷嚏——这时候，可能是咽炎在“作祟”。咽炎不是小毛病，处理不当可能反复折腾，影响日常说话和吃饭，今天就来把它讲透，从发病原因到科学应对，再到常见误区解答，让人们遇到咽炎不再盲目吃药或硬扛。
先搞懂：咽炎到底是怎么来的？
咽炎是咽部黏膜、黏膜下和淋巴组织发生的炎症，引发它的“凶手”可不少，主要分三大类。第一类是感染因素，细菌和病毒是最常见的“元凶”，比如秋冬季节高发的流感病毒，还有容易引起化脓性炎症的溶血性链球菌，它们入侵咽部黏膜后，会快速繁殖并释放毒素，导致咽部黏膜红肿、疼痛，甚至引发低热。第二类是环境因素，长期待在空气污染严重的地方（比如雾霾天不戴口罩）、或者空调房里空气过于干燥，咽部黏膜缺乏水分滋润，抵抗力会明显下降，就容易被炎症找上门。第三类是不良生活习惯，比如主播、老师这类经常过度用嗓的人群，咽部黏膜反复受到机械性刺激；吸烟酗酒的人，烟草里的尼古丁和酒精会直接损伤咽部黏膜的上皮细胞；还有喜食辛辣火锅、辣条的人，辛辣物质会持续刺激咽部，导致黏膜充血水肿，时间久了就会诱发咽炎。
别混淆：咽炎的典型症状，人们常出现的有哪些？
咽炎的症状不止嗓子疼和低热，还会有一系列“伴随攻击”，帮助人们快速识别。最核心的两个症状就是咽部疼痛和低热，疼痛通常是持续性的，吞咽时会加重，低热一般在37.3℃-38℃之间，不会像流感那样高烧不退。除此之外，还可能出现咽干，感觉咽部像被砂纸磨过一样干燥，总想喝水润喉；咽痒，就像有小虫子在咽部爬动，忍不住想咳嗽；咽部异物感，总觉得喉咙里卡着一颗小石子，咳不出来也咽不下去；刺激性咳嗽，尤其是早上起床或者遇到冷空气、粉尘时，咳嗽会加重，但一般没有痰或者只有少量白色黏液痰。这些症状可能单独出现，也可能组合发作，如果同时有嗓子疼和低热，并且没有感冒的其他症状（比如鼻塞、流鼻涕），就要高度警惕咽炎了。
科学应对：咽炎发作时，这样做更有效
当咽炎发作时，不要急着吃抗生素，先试试这些科学的缓解方法。首先是保持口腔和咽部清洁，这是基础且重要的一步，可以用复方硼砂溶液或者呋喃西林溶液含漱，含漱的时候头向后仰，张开嘴巴发出“啊”的声音，让溶液充分接触咽部黏膜，含漱时让溶液充分接触咽部黏膜，每日可多次进行，能有效减少咽部的细菌和分泌物，缓解疼痛。需要注意的是，特殊人群（如孕妇、对药物成分过敏者）需在医生指导下选择含漱液，避免出现不良反应。其次是缓解局部症状，含服碘喉片或者薄荷喉片是不错的选择，这些喉片能直接作用于咽部黏膜，起到清凉止痛、消炎杀菌的效果，不过碘喉片不适合对碘过敏的人，薄荷喉片则可能让部分人觉得咽部更干，要根据自身情况选择。另外，中成药也可以辅助调理，比如清喉利咽颗粒或者咽炎片，它们能起到清热利咽、宽胸润喉的作用，不过中成药也有适应症，比如风寒感冒引起的咽炎（表现为流清鼻涕、怕冷）就不适合用清热类的中成药，且中成药不能替代西药的规范治疗，具体用药需遵医嘱。
避开这些坑：咽炎调理的常见误区
很多人在应对咽炎时会踩坑，导致症状加重或者反复，这些误区一定要避开。误区一：咽炎都要吃抗生素——其实只有细菌感染引起的咽炎（比如溶血性链球菌感染导致的化脓性咽炎）才需要用抗生素，病毒感染引起的用抗生素不仅没用，还会导致肠道菌群失调，增加耐药性的风险。判断是否是细菌感染，需由医生通过检查明确，不要自行判断用药。误区二：嗓子疼就吃普通润喉糖——很多普通润喉糖含有大量糖分，吃多了会刺激咽部黏膜，加重炎症，要选择有药用成分的喉片（比如碘喉片、薄荷喉片），而不是超市里卖的普通润喉糖。误区三：咽炎不用治，自己会好——轻度的病毒感染咽炎可能会自行缓解，但如果是细菌感染或者反复刺激引起的咽炎，不及时治疗会变成慢性咽炎，经常发作，影响生活质量。误区四：喝冰水能缓解嗓子疼——冰水会刺激咽部黏膜，导致血管收缩，反而会加重疼痛和不适感，建议喝温水，水温在35℃-40℃之间最合适。
读者常关心的：这些咽炎问题，值得关注
很多读者会咨询咽炎的相关问题，这里挑选几个常见的解答。疑问一：咽炎会传染吗？——病毒感染引起的咽炎（比如流感病毒导致的）有一定传染性，主要通过飞沫传播，所以发作时要戴口罩，避免近距离接触家人，不要共用餐具和毛巾；细菌感染引起的咽炎传染性较弱，但也要注意个人卫生，勤洗手。疑问二：孕妇或者哺乳期妈妈咽炎发作怎么办？——特殊人群不能随便用药，含漱液可以用（选择成分简单、安全的），但喉片和中成药要咨询医生，最好选择对胎儿或宝宝没有影响的方法，比如多喝温水、用加湿器保持室内空气湿润、避免吃辛辣刺激性食物。疑问三：慢性咽炎和急性咽炎有什么区别？——急性咽炎发作快，症状重，通常有低热、嗓子剧痛、咽部充血红肿等，持续时间一般在1-2周；慢性咽炎则是反复发作，症状比较温和，主要是咽干、咽部异物感、轻微疼痛，持续时间超过3个月，容易在疲劳、受凉、吃辛辣食物后加重。疑问四：咽炎会发展成癌症吗？——一般来说，咽炎不会直接发展成癌症，但如果慢性咽炎长期不治疗，并且持续受到不良因素刺激（比如吸烟、酗酒、长期接触致癌物），会增加咽部黏膜发生病变的风险，所以还是要及时调理和治疗。
不同人群：咽炎应对的场景化建议
不同人群的生活习惯和身体状况不同，应对咽炎的方法也有所区别。上班族：经常用嗓、待在空调房，咽炎容易发作，建议在办公室放一个加湿器，保持空气湿度在40%-60%，每隔1小时喝一口温水润喉，避免长时间大声说话，开会时可以用麦克风减少用嗓强度；学生党：考前熬夜复习、压力大，抵抗力下降，容易被病毒侵袭，要保证每天7-8小时的充足睡眠，少吃辛辣的外卖和零食，发作时用淡盐水含漱（浓度与生理盐水相近），安全又有效；吸烟者：吸烟是咽炎的“头号敌人”，烟草中的有害物质会持续损伤咽部黏膜，建议逐步戒烟，发作时避免吸烟和吸二手烟，用含漱液清洁咽部，减少烟草对黏膜的刺激；老年人：身体抵抗力较弱，咽炎发作时容易引发并发症，要及时就医，不要自行用药，平时可以多吃一些富含维生素C的食物（比如橙子、猕猴桃），提升咽部黏膜的抵抗力。
及时就医：这些情况，别再硬扛
如果按照上述方法处理3天以上，嗓子疼和低热的症状没有缓解，甚至出现以下情况，就要及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。比如体温超过38.5℃，并且持续不退；咽部出现白色脓点或者脓性分泌物；吞咽困难，连喝水都觉得疼；伴随呼吸困难、声音嘶哑明显加重；或者出现耳痛、头痛等其他症状。医生会通过喉镜检查、血常规检查等明确诊断，判断是细菌还是病毒感染，然后给出针对性的治疗方案。千万不要拖，以免发展成扁桃体炎、中耳炎或者支气管炎等并发症，增加治疗难度。
最后还要提醒大家，咽炎的调理是一个长期的过程，除了发作时的应对，平时还要注意预防，比如保持良好的生活习惯，戒烟限酒，少吃辛辣刺激性食物，避免过度用嗓，雾霾天戴口罩，保持室内空气湿润。只有从源头预防，才能减少咽炎的发作次数，让咽部更健康。
