喉咙出现针扎一样的刺痛，尤其是单侧发作时，有可能是扁桃体炎在作怪。扁桃体是免疫系统的重要防线，当它抵御病原体时，可能会引发炎症，这种常见疾病需要大家科学认识、规范应对。
扁桃体炎的三大致病因素
病原体感染是主要原因，常见的细菌有链球菌、葡萄球菌，病毒则比如流感病毒、腺病毒。如果身体免疫力低，比如过度疲劳、受凉，潜伏的病原体就容易大量繁殖，诱发炎症。另外，鼻子、咽喉等邻近器官的炎症（比如鼻窦炎、咽炎），也可能通过直接扩散或淋巴循环引发扁桃体感染。
临床症状的四个观察维度
最典型的是吞咽时疼痛越来越厉害，有的患者甚至张不开嘴。医生检查会发现咽部发红、扁桃体肿大（分Ⅰ到Ⅲ度），严重的话还会有脓点。全身症状有发烧（体温38-40℃）、怕冷、浑身没力气等。如果症状超过72小时没缓解，或者高烧一直不退，要小心引发扁桃体周围脓肿之类的并发症。
规范治疗的五步管理方案
- 基础护理：可以用生理盐水（0.9%氯化钠溶液）做雾化，再配合局部冷敷，每天6-8次，每次15分钟。
- 药物治疗：如果是细菌感染，要在医生指导下用抗生素（比如阿莫西林这类β-内酰胺类）；病毒感染主要是对症护理，中成药得找中医辨证后用。
- 营养支持：每天要吃够维生素C（至少100mg），蛋白质按每公斤体重1.2g来算，别吃过烫、辛辣的食物。
- 环境调整：室内湿度保持在40%-60%，PM2.5要低于35μg/m³，可以用带HEPA滤网的空气净化器。
- 康复管理：急性期过了之后，可以做些温和的运动，比如快走、打太极，每周3-5次，每次30分钟，心率别超过170减去年龄（岁）。
长期预防的三大策略
提高免疫力是预防复发的关键，每天要睡7-9小时的好觉，饮食里多加点含ω-3脂肪酸的食物，比如深海鱼。可以做呼吸训练：闭气10秒再慢慢呼气，重复10次算一组，每天做3组。定期去耳鼻喉科检查，建议每年1次；如果是慢性扁桃体肥大，或者每年急性发作3次以上，要让专科医生评估要不要手术。
如果喉咙一直刺痛，别自己随便用抗菌药。建议症状出现72小时内赶紧去医院，通过血常规（查白细胞）、C反应蛋白检测和咽拭子培养明确原因。小朋友可能会流口水、不肯吃饭这些不典型表现，家长要多注意他们的精神状态。掌握科学的防治方法，才能好好保护喉咙的免疫屏障。
