乳腺增生是女性群体中常见的良性乳腺疾病，好发于育龄期女性，绝经后症状多逐渐减轻或消失。其发病与体内内分泌激素失衡密切相关，核心原因是雌激素水平相对过高、孕激素水平不足，导致乳腺导管与小叶在月经周期中过度增生且无法完全复旧，长期积累形成增生性改变。乳腺增生的症状表现具有明显的周期性与个体差异，多数患者症状轻微，部分患者会出现典型的乳房胀痛、肿块等表现，需通过科学管理与定期检查控制病情。
- 乳房胀痛：乳房胀痛是乳腺增生最常见的症状，约70%-80%的患者会出现。胀痛可发生于单侧或双侧乳房，疼痛部位多集中在乳房外上象限，也可累及整个乳房，部分患者疼痛会放射至腋窝、肩部或背部。疼痛性质以胀痛、刺痛或隐痛为主，具有显著的周期性特征——通常在月经来潮前1-2周开始出现，随着月经来潮体内激素水平下降，胀痛症状逐渐减轻或消失。此外，情绪波动、精神紧张、熬夜、劳累或摄入过多咖啡因等因素，会刺激内分泌系统，导致胀痛症状加重。
- 乳房肿块：约50%的患者可触及乳房肿块，肿块多位于乳房外上象限，可为单侧或双侧分布。肿块形态多样，常见颗粒状、结节状或片状，大小不一，小者如米粒，大者可达数厘米。肿块质地较软或韧，有一定弹性，边界不清，与周围组织无粘连，活动度较好，用手推之可轻微移动。肿块同样具有周期性变化，月经来潮后，随着乳腺组织复旧，肿块可能缩小、变软或暂时消失。需注意的是，自我触摸到的肿块并非均为乳腺增生，应及时到正规医院进行专业检查，排除乳腺恶性病变。
- 乳头溢液：乳头溢液在乳腺增生患者中较为少见，发生率约5%-10%。溢液多为无色、淡黄色或乳白色，呈透明或半透明状，非血性。溢液通常为双侧或单侧多孔溢出，量较少，多在挤压乳头时出现，很少自行流出。若出现血性溢液、单侧单孔溢液或溢液量明显增多，需高度警惕乳腺恶性病变可能，应立即就医检查。
- 伴随症状：部分患者会出现伴随症状，如情绪改变（烦躁易怒、焦虑抑郁、情绪波动大）、月经不调（月经周期紊乱、经量增多或减少、经期延长）、失眠多梦等。这些症状与内分泌激素失衡相关，激素水平变化不仅影响乳腺组织，还会对神经系统、生殖系统产生间接影响。 【疾病原理】乳腺增生的本质是乳腺组织增生与复旧不全。正常情况下，女性月经周期中乳腺组织会经历增生与复旧的动态平衡：月经前雌激素水平升高，促进乳腺导管与小叶增生；月经后孕激素水平升高，推动乳腺组织复旧。当雌激素水平相对过高、孕激素水平不足时，乳腺导管与小叶过度增生且无法完全复旧，长期积累形成增生性改变，表现为乳房胀痛与肿块。此外，精神压力、不良生活习惯（熬夜、吸烟、饮酒）、高脂饮食等因素，会通过影响内分泌系统加重增生症状。 【解决方法】乳腺增生的处理原则以缓解症状、定期随访、排除恶性病变为主。
- 生活方式调整：保持情绪稳定，避免长期精神紧张；规律作息，避免熬夜；减少咖啡因摄入（如咖啡、浓茶、巧克力）；选择宽松透气的内衣，避免过紧内衣压迫乳房；适当进行体育锻炼（快走、瑜伽、游泳等），调节内分泌缓解症状。
- 定期检查：乳腺增生患者需定期进行乳腺检查，包括乳腺超声检查（每年1次）、乳腺钼靶检查（40岁以上女性每1-2年1次，需遵医嘱）。定期检查可监测病情变化，及时发现乳腺恶性病变的早期迹象。
- 症状缓解：症状较轻的患者通过生活方式调整即可缓解，无需特殊治疗；症状明显的患者，需在医生指导下采取适当缓解措施，但需严格遵医嘱，不可自行用药或采用不规范治疗方法。 乳腺增生是常见的良性乳腺疾病，多数患者通过生活方式调整与定期随访可有效管理病情。需注意的是，乳腺增生虽为良性，但少数情况下可能与乳腺恶性病变并存，定期检查至关重要。当出现乳房胀痛加重、肿块变硬增大、乳头溢液颜色改变（如血性）等异常时，应及时到正规医院就诊。所有治疗与缓解措施均需遵医嘱，如有疑问应咨询医生或药师，不可自行处理。
