乳腺增生是女性常见的乳腺良性病变，主要表现为乳腺组织的增生性改变，常伴随乳房胀痛，尤其在经期前症状更为明显。中医认为，经期前乳腺胀痛的核心病机是肝郁气滞加重。肝主疏泄，负责调节情志与气血运行，若长期情志不舒、压力过大或饮食失调，易导致肝气郁结，气血运行不畅，乳络阻滞，进而引发乳房胀痛。经期前体内气血下注胞宫，乳房气血相对不足，肝郁气滞的情况会进一步加剧，使得胀痛症状更为突出。了解这一病机是选择中医调理方法的基础。
- 生活方式调整 饮食调理：经前一周避免辛辣生冷食物，此类食物易刺激脾胃，影响气血运化，加重肝郁气滞。可适当饮用陈皮玫瑰花茶，陈皮能理气健脾、燥湿化痰，玫瑰花可疏肝解郁、活血止痛，二者搭配有助于疏解肝郁、调和气血，缓解乳房胀痛。 睡眠管理：保证充足睡眠，睡眠不足会扰乱内分泌节律，影响肝气疏泄功能，加重症状。建议每晚保持7-8小时高质量睡眠，避免熬夜，养成规律作息习惯。 情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪。情志失调是肝郁气滞的主要诱因，可通过听舒缓音乐、散步、瑜伽等方式放松身心，调节情绪，促进肝气疏泄。
- 中医外治法 穴位按摩：按揉膻中穴，该穴位位于胸部正中，两乳头连线中点，是任脉与足太阴脾经、足少阴肾经等多条经脉的交会穴，具有宽胸理气、活血通络的功效。按摩时用拇指或食指指腹轻轻按揉，每次3-5分钟，每日2-3次，有助于缓解乳房胀痛。 局部热敷：用温热毛巾敷于乳房部位，每次15-20分钟，每日1-2次。热敷能促进局部血液循环，缓解乳络阻滞引起的胀痛，但需注意温度适宜，避免烫伤皮肤。
- 中医内调辅助 若胀痛症状明显且持续不缓解，可遵医嘱使用具有疏肝解郁、软坚散结作用的中成药辅助调理。此类药物能帮助调节肝气，改善气血运行，缓解乳腺增生相关症状。但需明确，中成药的使用需在医生或药师指导下进行，不可自行购买或服用。 乳腺增生经期前胀痛是常见的良性症状，通过生活方式调整、中医外治法等非药物手段可有效缓解大部分轻症患者的症状。若症状明显或持续加重，应及时前往正规医院就诊，明确诊断后遵医嘱选择合适的调理方案。使用任何药物前均需咨询医生或药师，严格遵循医嘱，不可自行决定用药。
