遇到疑似贫血导致的晕厥情况，得马上按规范步骤处理——先确保周围环境安全，赶紧看看患者有没有意识，摸摸脉搏、测测血压这些生命体征，常见表现有脸色发白、心跳变快、血压降低。下面给大家讲清楚具体该怎么做，还有平时怎么预防。
一、先做好这3步急救
- 调整姿势
让患者平躺硬地上（比如地板），把腿抬高15-30度（也就是头低脚高的姿势），这个姿势能让回到心脏的血液多20%左右，帮着增加脑部供血。要注意保持脖子自然的弯曲度，可以在肩膀下面垫个软垫子，别让脖子仰得太厉害，不然可能堵着气道。 - 打开气道防呛咳
解开领口、腰带这些勒着的东西，用“仰头抬下巴”的方法把气道打开。如果患者没意识，要让他侧躺着，避免呕吐物呛进去。如果有呕吐物，把患者头歪向一边，用纱布裹着手指把嘴里的东西清理出来，别太用力碰喉咙，不然可能引发喉咙抽筋。 - 促进血液回流
从脚踝往大腿根的方向，慢慢按压腿（压力像轻轻捏紧的程度），每侧腿按2-3分钟；同时在膝盖后面的窝和大腿根的动脉处，每分钟按60-80次，能让心脏泵出的血液多12%左右。注意有静脉曲张的人别用这个方法。
二、按穴位辅助唤醒
按穴位能帮着唤醒患者，手法要轻：
- 合谷穴（虎口）：用拇指垂直按手背虎口处（第一、二根掌骨之间），按30秒放松，重复3-5次，别太用力按伤皮肤。
- 人中穴（鼻唇沟）：用不会扎人的东西（比如棉签柄）轻轻划鼻唇沟上1/3的位置，别超过10秒。如果患者咬得紧，别硬掰嘴，可以拉耳垂来保持气道通畅。
三、醒了之后要注意这些
患者醒过来后，先平躺至少10分钟，再慢慢坐起来，要测测站起来后的血压有没有下降。记好晕厥多久、怎么醒过来的、有没有其他不舒服的症状（比如头晕、心慌）。送医院路上要一直测血氧，备好氧气，要是需要输液，优先用生理盐水。
四、为什么会贫血晕厥？
据《柳叶刀》研究，急性贫血的人如果血红蛋白低于70g/L，脑部供氧会少35%；慢性贫血的人身体能慢慢适应，血红蛋白高于50g/L时还能维持脑部供血。有心血管病的人，晕厥风险比普通人高47%；女性每年发生贫血晕厥的概率是男性的2.1倍。
五、平时怎么预防？
分3级预防，帮你远离贫血晕厥：
- 初级预防（没病先防）
成年女性每半年、男性每年查一次血常规。吃饭要吃“铁三角”：红肉（比如猪肉、牛肉，含容易吸收的血红素铁）、维生素C（比如橙子、猕猴桃，帮着吸收铁）、动物肝脏（补充维生素B12）。 - 二级预防（早发现早调整）
每周3-5次快走，速度保持在稍微喘气但能说话的程度（大概是最大心率的60-70%）。睡觉选右侧躺，能让脾脏的血流多15%。 -
特殊人群要重点管
- 孕妇：怀孕中晚期，每天多吃200ml动物血（比如鸭血、猪血）。
- 老人：重点查有没有消化道出血这类看不见的失血原因（比如便血、黑便）。
- 青少年：注意有没有免疫性血小板减少症这类继发的问题。
六、一定要做这些检查
所有晕厥的人都要做全面检查：
- 急诊先查血常规、电解质、心电图；
- 接下来查铁代谢情况、大便有没有潜血；
- 如果有需要，再做胃肠镜、骨髓穿刺这些检查。
研究发现，第一次晕厥的人里，23%能查出潜在的心血管病。就算症状好了，也得做完检查，排除恶性心律失常这种致命的问题。
总之，贫血晕厥看起来常见，但处理不当可能有危险。遇到情况先按上面的急救步骤来，之后一定要及时送医做全面检查。平时做好预防——定期筛查、吃对食物、适当运动，尤其是孕妇、老人、青少年这些重点人群，才能真正减少贫血晕厥的发生。
