很多人都有过这样的经历：明明没感冒发烧，却总控制不住地咳嗽，呼吸时嗓子里像有小虫子爬，痒得抓心挠肝，喝水、清嗓子都只能暂时缓解——这很可能是咽炎在“捣乱”。咽炎是咽部黏膜、黏膜下和淋巴组织的炎症，就像咽部“发炎红肿”了一样，炎症会直接刺激咽部的神经末梢，引发嗓子痒、咳嗽这些让人坐立难安的症状，严重时还会影响说话和进食，给日常生活带来不少困扰。
找根源：急慢性咽炎的诱因不一样，别混为一谈
咽炎分急性和慢性两种，它们的发病机制和诱因大不相同，只有找对根源才能针对性缓解症状，避免盲目处理加重不适。 急性咽炎：属于咽部的“急性炎症反应”，常见诱因主要有三类。第一是感染因素，大部分急性咽炎由病毒引起，比如柯萨奇病毒、腺病毒、流感病毒，少数由细菌感染导致，比如溶血性链球菌；第二是环境刺激，比如长期暴露在粉尘、烟雾（包括二手烟）、空气污染中，或者处于干燥、寒冷的环境里，咽部黏膜缺乏保护容易受到刺激引发炎症；第三是物理化学损伤，比如吃太烫的食物、喝烈酒，或者吸入甲醛等刺激性气体，都可能直接损伤咽部黏膜，诱发急性咽炎。 慢性咽炎：更像是咽部的“慢性劳损”，往往是多种因素长期作用的结果。最常见的是急性咽炎反复发作，比如每次急性咽炎症状稍有缓解就停药，炎症未彻底消除会迁延成慢性；其次是不良生活习惯，比如长期吸烟、酗酒，烟草中的尼古丁和焦油会持续刺激咽部黏膜，酒精会导致咽部黏膜充血肿胀，加重炎症；还有长期用嗓过度的人群，比如教师、主播、销售，每天长时间说话或大声喊叫，咽部黏膜反复摩擦容易受损，进而引发慢性炎症；另外，胃食管反流是容易被忽视的诱因，胃里的胃酸反流到咽部，会腐蚀咽部黏膜引发炎症（医学上称为反流性咽炎）；最后，过敏因素也可能导致慢性咽炎，比如对花粉、尘螨、动物毛发过敏，过敏原持续刺激咽部会引发慢性炎症反应。
对症处理：药物+护理双管齐下，缓解嗓子痒和咳嗽
不管是急性还是慢性咽炎，只要科学处理，大部分症状都能有效缓解，但要注意药物的正确使用和日常护理的细节，避免踩坑。 药物缓解：选对药才能起效，别乱买乱吃 药物治疗主要是缓解症状，不同药物的使用注意事项需要明确，避免不当使用加重不适。
- 含漱液：比如复方硼砂溶液、呋喃西林溶液，这类溶液能清洁咽部、减轻炎症反应。使用时需遵循医嘱或药品说明书的指导，仰头含漱使液体充分接触咽部黏膜，含漱后吐出不可咽下。需注意含漱液不可长期使用，避免破坏口腔菌群平衡，且不能替代处方药，具体是否适用需咨询医生或药师。
- 喉片：比如碘喉片、薄荷喉片，含服后能直接作用于咽部，暂时缓解嗓子痒和干燥感。但要注意，喉片不能当糖频繁含服，长期使用可能导致口腔菌群失调，碘喉片因含碘成分，过量使用还可能引发碘中毒，具体含服频率需遵循医嘱，症状缓解后应及时停药。
- 中成药：比如咽炎片、清喉利咽颗粒，这类药物能清热利咽、缓解咳嗽症状，但需辨证使用。比如咽炎片适合阴虚肺燥型咽炎（症状表现为嗓子干痒、干咳少痰），清喉利咽颗粒适合风热型咽炎（症状表现为咽部红肿、疼痛明显）。需要注意的是，中成药不能替代西药治疗，特殊人群（如孕妇、哺乳期妇女）需在医生指导下使用，且不能长期服用。 所有药物使用均需遵循医嘱，不可自行判断用药或随意调整剂量，避免不当使用加重不适。
日常护理：做好这些细节，比吃药更重要 日常护理是缓解咽炎症状的关键，很多人因为忽视护理导致症状反复，以下细节要记牢。
- 保持咽部湿润：多喝水是最简单的方法，但要喝温水，避免太烫或太冰的水刺激咽部黏膜，每次少量多次饮用，每天保证1500-2000毫升饮水量，保持咽部黏膜湿润；如果处于干燥环境（比如空调房），可以使用加湿器，将室内湿度控制在50%-60%，减少咽部黏膜水分流失。
- 避免咽部刺激：首先要管住嘴，避免食用辛辣、过冷过热、油炸、腌制的食物，比如火锅、烧烤、冰饮、咸菜，这些食物会刺激咽部黏膜，加重充血肿胀；其次要戒烟戒酒，烟草中的有害物质会持续损伤咽部黏膜，酒精会扩张咽部血管，加剧炎症反应；还要避免过度用嗓，比如不要大声喊叫、长时间说话，讲课或直播时可以使用扩音器减少用嗓强度，说话间隙多喝温水，不要频繁清嗓子（清嗓子会摩擦咽部黏膜，加重损伤）。
- 针对性护理细节：如果是反流性咽炎，要注意饭后不要马上躺下，睡觉时可以把枕头垫高15-20厘米，避免胃酸反流；如果是过敏引起的咽炎，要尽量避免接触过敏原，比如春天少去花粉多的地方，家里定期清洁尘螨；如果是用嗓过度导致的咽炎，每天可以用温水漱口，帮助咽部黏膜修复。
避坑指南：这些咽炎误区，很多人都踩过
很多人对咽炎存在误解，导致症状加重或迁延不愈，以下几个常见误区要避开。 误区1：咽炎就是“上火”，随便吃降火的药 很多人一出现嗓子痒就认为是“上火”，赶紧吃牛黄解毒片、三黄片，但其实咽炎的类型很多，比如风寒引起的急性咽炎，吃降火的药反而会加重症状；胃食管反流引起的慢性咽炎，降火的药根本无法解决根源问题。正确的做法是先判断咽炎类型，比如咽部红肿疼痛、有黄痰可能是风热型，咽部干痒、干咳少痰可能是阴虚型，再选择合适的药物，最好咨询医生后再用药。 误区2：慢性咽炎治不好，放弃治疗 很多人认为慢性咽炎是“不治之症”，其实不然。慢性咽炎虽然容易反复，但通过科学的护理和治疗，比如戒烟、避免用嗓过度、治疗胃食管反流，大部分症状都能明显缓解，甚至长期不发作。关键是要坚持正确的护理方法，不要因为症状暂时缓解就放松警惕。 误区3：用盐水漱口代替含漱液，安全又有效 很多人觉得盐水漱口安全无副作用，其实盐水浓度不对会刺激咽部黏膜。正确的盐水漱口应该使用0.9%的生理盐水（与人体体液浓度一致），如果自己配制，500毫升温水加4.5克盐（大约半啤酒瓶盖）即可，浓度过高会损伤咽部黏膜。但盐水漱口只能暂时清洁咽部，不能替代含漱液治疗炎症，症状严重时还是要使用药物。 误区4：咽炎不传染，不用在意 急性咽炎如果是病毒或细菌感染引起的，是会传染的，比如通过飞沫传播（说话、咳嗽时的飞沫），所以急性咽炎发作时，要注意戴口罩，避免和家人共用杯子、毛巾；而慢性咽炎一般不具备传染性，不用过度担心传染问题。
特殊人群注意：这些情况，一定要咨询医生
有些特殊人群得了咽炎，不能随便用药或护理，需要特别谨慎，避免对身体造成伤害。 孕妇和哺乳期妇女：这两类人群属于特殊群体，用药需格外小心。含漱液可以在医生指导下使用，但喉片和中成药要尽量避免，优先通过多喝水、调整饮食来缓解症状，比如喝温蜂蜜水（血糖正常的情况下）、吃清淡易消化的食物，如果症状严重，一定要咨询产科医生，不要自行用药。 慢性病患者：比如糖尿病患者，含服喉片时要注意喉片是否含糖，避免影响血糖稳定；高血压患者要注意有些中成药含有麻黄碱，可能会升高血压，用药前需咨询医生；哮喘患者如果得了咽炎，要避免使用可能诱发哮喘的药物（比如某些含漱液），最好咨询呼吸科医生。 儿童：儿童的咽部黏膜更娇嫩，得了咽炎后症状可能更明显，比如发热、哭闹、拒绝进食。护理时要注意给孩子喝温凉的水，不要太烫；避免给孩子吃辛辣、油炸的食物；不要让孩子大声哭喊，减少用嗓；如果孩子发热超过38.5℃，或者症状持续3天不缓解，要及时带孩子去医院就诊。
什么时候需要就医？别硬扛
大部分咽炎通过药物和护理能有效缓解，但如果出现以下情况，一定要及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，不要硬扛，避免延误病情。
- 症状持续不缓解：比如嗓子痒、咳嗽持续超过2周，或者用药后症状没有减轻反而加重；
- 出现严重症状：比如咽部疼痛剧烈，连喝水都困难，或者出现发热、吞咽困难、呼吸困难、声音嘶哑持续不缓解；
- 伴随其他异常症状：比如咳嗽带血、颈部淋巴结肿大、体重不明原因下降，这些可能是其他严重疾病的信号，一定要及时就医检查。
咽炎虽然不是大病，但嗓子痒和咳嗽会严重影响生活质量，只要找对根源、对症处理，大部分症状都能有效缓解。记住：科学用药、正确护理，避开常见误区，特殊人群及时咨询医生，出现严重症状不要硬扛，这样才能让咽部尽快恢复健康，摆脱嗓子痒和咳嗽的困扰。
