秋冬交替或乍暖还寒时，不少人着凉后会突然觉得咽部像被针扎一样疼，咽口水都费劲——这大概率不是简单的“上火”，很可能是咽炎找上门了。很多人对咽炎的认知停留在“咽痛”，但其实它是咽部黏膜、黏膜下和淋巴组织的“集体抗议”，着凉只是诱发它的“导火索”，背后藏着更具体的医学逻辑。
为什么着凉会引发咽炎？
我们的咽部黏膜是呼吸道的第一道“防护墙”，平时能分泌黏液黏住入侵的细菌病毒，还能通过绒毛运动把这些“敌人”扫出去。但着凉后，身体的免疫系统会暂时“降效”——血管收缩导致局部血液循环变慢，黏膜分泌的黏液减少，绒毛运动也变缓，抵抗力直接下降。这时候，原本潜伏在咽部或从外界入侵的细菌（比如溶血性链球菌、肺炎链球菌）、病毒（比如鼻病毒、腺病毒）就会趁机“作乱”，疯狂繁殖并攻击咽部组织，导致黏膜充血、水肿，炎症就这么爆发了。简单说，着凉是“开门揖盗”，细菌病毒才是“真凶”。
咽炎发作有哪些信号？
咽炎发作时，身体会发出一系列“预警”，可别只盯着咽痛。局部症状是最直观的：除了针刺样或烧灼样的咽痛，咽干会让你觉得喉咙里像撒了把干面粉，总想喝水润一润；咽痒则是“越挠越痒”的那种，忍不住想咳嗽，却越咳越疼；咽部异物感更磨人——总觉得喉咙里卡了个小毛球，咳不出来也咽不下去，吞咽时还会加重。全身症状通常在炎症比较严重时出现，比如体温可能升到37.5-38.5℃，伴随轻微的头痛、肌肉酸痛，食欲也会跟着减退，连平时爱吃的饭菜都觉得没味道。需要注意的是，着凉引发的咽炎多为急性咽炎，这些症状一般在发病后1-2天达到高峰，若及时处理，1周左右就能缓解；如果放任不管，可能会发展成慢性咽炎，症状反复折腾几个月。
科学应对咽炎：药物+护理双管齐下
应对咽炎，得“精准发力”——药物快速缓解症状，护理加速恢复进程。药物治疗要选对类型、用对方法：第一类是含漱液，比如复方硼砂溶液、呋喃西林溶液，它们能清洁咽部黏膜、减少细菌滋生，用法是每次取适量，头后仰、张开嘴巴发“啊”音，让液体充分接触咽部，含漱数秒后吐出，每天多次即可，注意别咽下去，具体用法用量需遵循医嘱；第二类是含片，碘含片、银黄含片能直接作用在咽部，缓解疼痛和肿胀，每次含1片，每天3-5次，但别长期吃，以免刺激口腔黏膜，具体用法用量需遵循医嘱；第三类是口服中成药，咽炎片、清喉利咽颗粒、蓝芩口服液这些能清热解毒、利咽消肿，不过要记住“中成药不能替代处方药，具体是否适用、吃多久，得咨询医生或药师”。日常护理是“隐形的治疗师”：多喝温水是关键，水温控制在35-40℃，小口慢咽，既能滋润黏膜，又能帮助稀释分泌物；避免过度用嗓，比如少大声说话、不嘶吼，连续说话超过1小时就休息5分钟，让咽部“喘口气”；饮食上要“清淡到底”，辛辣的火锅、油炸的炸鸡、过烫的热汤都别碰，建议吃小米粥、蒸蛋羹、软面条这些好吞咽的食物，还可以适当吃点梨、苹果，补充维生素。
这些坑别踩，特殊情况要警惕
想让咽炎好得快，还要避开常见误区。很多人觉得“咽炎是上火，喝凉茶就能好”——其实凉茶只能缓解轻微的咽干，要是细菌感染引发的咽炎，光喝凉茶没用，还可能耽误治疗；还有人“咽痛就吃抗生素”——抗生素只对细菌感染有用，对病毒引发的咽炎完全无效，乱吃会破坏肠道菌群，反而降低抵抗力。不同人群还要注意场景化护理：上班族在办公室可以备一个温湿度计，保持室内湿度在50%-60%，用加湿器时每天换水、每周清洁一次，避免滋生霉菌；学生党课间别大声喊叫，课后少戴耳机，让咽部透气；孕妇或哺乳期女性出现咽炎症状，别自己随便吃药，一定要先咨询医生，选择对母婴安全的缓解方法。需要警惕的是，如果咽痛得连喝温水都困难，或者发热超过3天不退，或者出现声音嘶哑、呼吸困难、吞咽时一侧咽部特别疼，千万别硬扛，这些可能是扁桃体化脓、急性会厌炎的信号，得马上去正规医院的耳鼻咽喉科就诊，以免耽误治疗。
着凉引发的咽炎虽然常见，但也不能“不当回事”。只要及时用对方法，做好护理，大部分人1周左右就能恢复。毕竟，咽部健康是呼吸道健康的第一步，好好呵护它，才能少受咽痛的罪。
