最近如果出现喉咙灼烧感，还伴随黄绿色痰液和咳嗽，得警惕呼吸道感染的可能。这些症状虽然和支气管炎关系很大，但其实是呼吸道在对抗刺激物的防御反应。成年人每年平均会感冒2-4次，其中约30%会引发急性支气管炎症状，这种呼吸道问题其实比大家想的更常见。
支气管炎诱因的三重维度
引发支气管炎的原因可以从三个方面来看：首先是病原体感染，70%-80%都是病毒引起的，像流感病毒、冠状病毒这些；细菌感染大多是继发的，比如肺炎链球菌这类。然后是环境因素，长期吸烟者的纤毛清除功能会下降70%，得支气管炎的风险明显更高；如果经常暴露在空气污染里，PM2.5每升高10μg/m³，去医院看这个病的人就会多2.8%。还有特殊人群，有胃食管反流的人，晚上胃酸反流会刺激喉咙；慢性鼻炎患者会有鼻后滴漏的问题；免疫力低的人气道防御能力弱，这些都是高风险人群。另外要注意，空调房里湿度低于40%的话，呼吸道黏膜的水分蒸发会多30%，建议用加湿器把湿度维持在60%-70%。
临床症状识别与应对策略
支气管炎的典型症状是持续性咳嗽，还有黏液性痰液，大概50%的患者会喉咙痛。最新的临床指南明确，80%的急性支气管炎是病毒感染，用抗生素没用。应对的时候可以分步骤来：每天喝够1500ml以上的水，保持气道湿润；用生理盐水雾化吸入帮着排痰，能缓解症状。如果出现持续发烧超过38.5℃、呼吸困难或者咳血，一定要赶紧去医院。要是慢性支气管炎，每年发作超过3个月，连续2年以上，得定期查肺功能。
科学护理的三维管理体系
体位管理：早上起来趴一会儿，配合腹式呼吸，能帮着更好地排痰。营养干预：蜂蜜柠檬水有抗氧化作用，每天补充200mg维生素C能增强免疫力；别吃辛辣食物，不然会刺激气道痉挛。环境控制：每周用55℃以上的热水洗寝具，能杀死尘螨；屋里放吊兰这类绿植，能帮着净化空气。过敏体质的人最好查一下过敏原，空气质量差的时候戴防护口罩。
预防医学的双重防护机制
预防可以从主动和被动两方面做：主动免疫的话，打流感疫苗能降低40%的感染风险；戒烟6个月后，呼吸道感染的几率会下降58%。被动防护要注意，过敏体质的人要避开致敏源，换季的时候注意加减衣服，空气质量指数超过150就尽量少出门。高危人群每年查一次肺功能，早发现气道阻塞的问题。
要是症状持续超过21天还没好，或者伴随胸痛、呼吸困难，得在24小时内去专科看医生。其实只要建立科学的认知，把预防和调理结合起来，就能有效降低复发风险，保护呼吸道健康。
