很多人没注意到，脖子的毛病可能会“连累”舌头——颈椎出问题时，舌头可能会发麻、有异常感觉，这不是巧合，而是神经在“牵线搭桥”。颈椎的退行性变化（比如长骨刺、椎间隙变窄）会通过几种途径影响舌头：要么压迫负责舌头感觉的颈神经，要么让椎动脉供血不足影响脑干，要么让交感神经“乱放电”，这些都会让舌头出现异常。
三种颈椎问题，为什么会导致舌麻？
1. 神经根型颈椎病：直接压到神经
颈椎间孔因为骨质增生或椎间隙变窄变小，负责舌头感觉的C2神经根可能被“挤到”。神经信号传不动了，人会觉得单侧舌头边缘一直麻，还伴随脖子发僵、肩膀放射性疼。
2. 交感神经型颈椎病：神经“乱指挥”
颈椎退化刺激到旁边的交感神经节，让它异常兴奋。交感神经像调节身体的“信息高速公路”，一旦乱了，舌头的血管会收缩异常，出现一阵阵发麻，舌头还会发凉。这类人常伴有头晕、耳鸣等表现。
3. 椎动脉型颈椎病：供血跟不上
椎动脉穿过的横突孔如果长了骨刺变窄，会导致椎基底动脉供血不足。脑干网状结构缺血后，会影响感觉神经的功能，引发双侧舌麻。这种麻常和姿势有关，突然转头时更容易发作。
舌麻要分清，别误判！
遇到舌麻，得先排除这几种情况：
- 脑血管问题：如果突然单侧舌麻，还说不清楚话，得赶紧做CT；
- 糖尿病神经病变：手脚像戴了袜套一样发麻，查空腹血糖就能鉴别；
- 口腔局部问题：舌头有溃疡或假牙压到，去口腔科看看就能排除。
该怎么处理？先查清楚，再对症治！
怎么确诊？
- 首先做颈椎核磁共振，能清楚看到神经根被压的程度；
- 颈动脉超声看看椎动脉血流速度；
- 神经传导检查定位感觉神经哪里异常；
- 必要时做颈椎CT三维重建，观察骨刺的样子。
不用开刀的治疗方法：
- 物理治疗：用枕颌带牵引配合低频电刺激仪，促进脖子局部的血液循环；
- 运动锻炼：练颈部肌肉，重点强化颈后肌群；
- 热敷：用恒温热敷垫敷脖子，放松肌肉；
- 改姿势：电脑屏幕和视线平齐，别长时间低头。
这些误区别踩！
× 别自己乱按脖子，可能加重神经损伤；
× 别用太高的枕头；
× 暂停颈部瑜伽里过度后仰的动作。
日常护脖子，做好这几点！
办公族防护三原则：
- 每工作1小时，动一动脖子；
- 用升降桌，站着坐着重交替；
- 睡觉用专业颈椎枕。
康复训练组合：
- 抗阻训练：用弹力带辅助颈部后伸；
- 本体感觉训练：闭眼单腿站立；
- 深度放松：睡前做渐进式肌肉放松训练。
如果舌头持续发麻，别拖着，去骨科或康复科做系统评估。一般规范治疗3个月左右，症状会明显减轻。平时注意脖子保暖，别让空调直吹，保持适量运动，能有效减少复发风险。
