儿童龋齿预防，关键得从日常小习惯养起。3岁起就要帮孩子养成每天刷牙的习惯，建议用含氟牙膏，每次刷够2分钟。家长得留意孩子刷牙有没有刷到位，尤其是晚上睡前那遍最关键——夜里唾液分泌少，细菌更容易“兴风作浪”。
正确刷牙得会“巴氏刷牙法”：牙刷和牙齿呈45度角，在牙龈边缘轻轻小幅度震颤，每个区域重复10次。3-6岁孩子要用儿童专用牙刷，刷毛软硬得适中。除了刷牙，饭后及时用清水漱口也很重要，特别是吃了甜食或黏糊糊的食物后，能冲掉牙缝里的残渣。家长可以给孩子用牙线帮忙清洁，重点清后牙邻接面这些牙刷碰不到的地方。
牙齿健康和吃什么关系很大。要多给孩子吃含钙的食物，比如奶制品、豆类、深绿色蔬菜，这些能帮着强化牙釉质；还有纤维多的食物，像苹果、胡萝卜，不仅能促进唾液分泌，还能当“天然牙刷”清洁牙齿。要严格控制游离糖的摄入——像糖果、蛋糕、含糖饮料这些不用说，连饼干、果酱里的隐藏糖也得注意。建议用“甜食集中吃”的方法，把吃零食的时间控制在15分钟内，减少牙齿沾糖的时间。
定期做口腔检查是防龋齿的“关键一步”。建议每3-6个月带孩子去正规医疗机构查一次，医生会根据孩子牙齿发育情况给个性化建议。3-4岁可以开始做窝沟封闭，这是预防磨牙窝沟龋的有效方法，能把龋齿发生率降低60%-70%。做窝沟封闭得等恒磨牙完全长出来、还没龋坏的时候，过程没创伤，也不用磨牙齿。
在专业医生指导下用氟化物防龋也很重要。现在常用的有含氟牙膏（浓度1000-1450ppm）、氟化泡沫、氟保护漆这些，但得控制氟的摄入量在安全范围里。3岁以上孩子每次牙膏用量别超过豌豆大小，治疗性的涂氟得让专业人员操作。如果孩子乳牙长全了，建议在第二乳磨牙长出来后（大概3岁左右）做第一次窝沟封闭，之后根据牙齿萌出情况补做。
不少家长遇到孩子牙痛，会试着用民间偏方，比如用某种药物糊塞牙洞、含生姜片，其实这些做法有风险。孩子口腔组织娇嫩，自己用药可能过敏或刺激口腔，而且这些方法只能暂时缓解疼，没法根本解决问题。正确做法是赶紧带孩子去看医生，让专业医生处理。还要注意，乳牙龋齿也得及时治——有些家长觉得“乳牙迟早要换，不用治”，这是错的。乳牙龋齿会影响恒牙发育，还可能引发牙髓炎之类的并发症。现在牙科有很多儿童友好的治疗技术，能减轻孩子治疗时的不适。
预防儿童龋齿得建“三级防护墙”：最基础的是家庭日常护理，比如每天认真刷牙、管好孩子的饮食；中间层是专业预防措施，像窝沟封闭、涂氟；最顶层是定期做口腔检查，有问题及时干预。家长别只依赖一种方法，得形成系统化的预防策略。还要帮孩子养成规律的口腔卫生习惯，用游戏化的方式让孩子愿意主动护牙，比如用计时刷牙APP、做刷牙打卡墙。如果孩子有吮手指、用嘴呼吸这些坏习惯，得及时纠正，降低龋齿风险。
