感冒为何会引发鼻窦炎？
普通感冒看着是小毛病，实则藏着“堵鼻子”的小心机——当病毒感染让鼻腔黏膜肿起来时，鼻窦和鼻腔连通的开口就可能被肿胀的黏膜“堵死”。鼻窦本来像个能通风的小房间，一堵就成了“密封罐”：里面压力升高，黏膜里的血管胀得慌，腺体还拼命分泌黏液，这就是感冒时鼻涕突然变多的原因。研究显示，大多数急性鼻窦炎都是病毒引起的——等鼻腔的防御墙被攻破，鼻窦里负责“扫垃圾”的纤毛系统也坏了，本该排出去的分泌物积在里面，慢慢变成细菌滋生的“温床”。这时候鼻涕会从清亮的变成黄绿色，其实是免疫细胞在和病原体“打架”留下的“战场痕迹”。
为何晚上症状特别严重？
人躺着的时候，鼻窦里的分泌物受重力影响，没法顺利“流出去”；本来就窄的窦口被黏膜肿得更堵，鼻腔后面的分泌物还容易倒流到喉咙里。小孩更遭罪——他们的鼻窦还没发育好，引流的通道更窄，一堵就更厉害。研究发现，很多鼻窦炎患者晚上睡不好：一方面是迷走神经兴奋，腺体分泌更多黏液；另一方面是平躺时鼻子通气更费劲，所以才会“晚上鼻塞得睡不着”。
如何区分普通感冒与鼻窦炎？
普通感冒一般7-10天就能“好转”，但鼻窦炎的症状会“赖着不走”超过10天，还会有这些“标志性表现”：一只鼻子一直堵、流黄绿色浓鼻涕、脸上像压了块石头、闻东西没味儿。有些患者还会前额或脸蛋儿钝钝的疼，弯腰的时候疼得更明显。研究说，看鼻涕颜色能帮着“猜”：清鼻涕变黄绿，还持续超过5天，再加上反复发烧，可能是细菌“趁虚而入”了。
家庭护理的科学方法
- 洗鼻子：用生理盐水（温度和体温差不多最好）冲洗鼻腔，能把鼻子里的过敏原、病菌和黏糊糊的分泌物冲掉，简单又管用。
- 吸蒸汽：往热水里加一点薄荷醇，对着蒸汽吸（别凑太近，防止烫伤），能暂时通鼻子，缓解堵得慌的感觉。
- 垫高枕头：睡觉的时候把枕头垫高1-2个拳头，能帮着鼻窦里的分泌物流出来，晚上不容易因为鼻塞醒过来。
研究证实，正确洗鼻子能缩短急性鼻窦炎的病程，还能减少复发。
何时需要专业干预？
如果出现这些“危险信号”，一定要赶紧去医院：发烧超过38.5℃一直不退、看东西模糊/重影、眼球转的时候疼、脑子晕乎乎不清楚。医生会用鼻内镜看看鼻子里面，或者拍CT评估病情。根据国际指南，抗生素不能随便用——只有当症状持续超过10天，还流浓鼻涕、脸疼的时候，才会考虑开。现在还有一些新方法，比如糖皮质激素雾化、黏液溶解剂、物理治疗（比如红光、微波）之类的综合方案，帮着尽快好起来。
日常预防策略
- 给鼻子“保湿”：用加湿器保持房间湿度（50%-60%最好），或者用生理性海水喷鼻，别让鼻子太干——干燥的黏膜更容易被病毒攻破。
- 养厚“黏膜墙”：适当补点维生素C、维生素A（比如橙子、胡萝卜），帮着鼻腔黏膜保持完整，不让病菌“钻空子”。
- 别“冻着/热着”：避免突然从空调房跑出去晒太阳，或者从外面冷风吹的地方猛地进暖气房——温度骤变会刺激黏膜肿胀。
- 吃点“抗炎食物”：多吃深色蔬菜（比如菠菜、西兰花）、三文鱼、坚果，里面的抗氧化成分能抑制炎症，帮着“压下”黏膜的红肿。
研究显示，坚持这些预防方法，能明显减少鼻窦炎“卷土重来”的次数。记住，任何持续超过10天的感冒症状都不是“小问题”——及时认出鼻窦炎的信号，科学护理或就医，才能少遭罪。
