孩子睡着时突然流鼻血，很多家长都会一下子慌起来，其实鼻出血大多是鼻腔局部防御和全身生理状态失衡的结果，搞清楚原因、正确应对就不用过度紧张。
鼻出血的常见原因：局部和全身因素都可能“掺合”
1. 环境太干“烤”伤鼻黏膜
如果室内空气湿度低于40%，鼻黏膜的水分会快速蒸发，就像晒干的土地容易开裂一样，干燥的鼻黏膜血管也更容易破裂出血。建议用湿度计监测室内湿度，保持在40%-60%之间，太干时可以用加湿器调整。
2. 鼻炎揉鼻子“揉破”了血管
有过敏性鼻炎的孩子，鼻黏膜本来就肿着，血管通透性变高，再总揉鼻子、抠鼻子，很容易把脆弱的黏膜和血管弄伤。可以用生理盐水洗鼻子，搭配黏膜修复产品，平时戴口罩挡过敏原，减少揉鼻次数。
3. 白天撞了鼻子没当回事
孩子玩的时候轻轻碰一下鼻子，可能当时没破皮，但血管已经“受伤”处于不稳定状态。晚上睡觉翻身、改变姿势时，血管受牵拉就可能突然出血。所以家里家具边角要包软，地上别堆杂物，减少孩子撞鼻子的机会。
4. 凝血功能有点“弱”
如果血小板等指标不正常，凝血功能会变差，也容易反复流鼻血。要是孩子老流鼻血，建议去查个血常规，看看凝血相关指标有没有问题。
5. 维生素没吃够“脆”了毛细血管
缺维生素C会让毛细血管变脆（像脆掉的水管容易裂），缺维生素K会影响凝血因子合成（凝血变慢）。平时要多让孩子吃新鲜蔬菜、水果（比如橙子、猕猴桃、菠菜），保证维生素摄入够。
孩子流鼻血了，这样做最管用
- 坐直低头别仰头：坐直身子，头稍微往前低45度左右，别仰着头——不然血容易流到喉咙里呛着。
- 冷敷鼻翼收缩血管：用冰袋或冷毛巾敷在鼻翼两边（鼻子两侧软软的地方），每次别超过15分钟，能帮忙止血。
- 按压10分钟别松手：用手指紧紧按住两侧鼻翼，坚持10分钟，别中途总松开看有没有止住——越按越松反而止不住。
- 赶紧调环境：把室内湿度调高一点，温度别太闷，稳定的环境能帮鼻黏膜恢复。
- 歇着观察别乱跑：止住血后让孩子安静歇会儿，别跑跳、抠鼻子，避免再次出血。
这些情况得赶紧去医院
- 一次出血超过30分钟还没止住；
- 24小时内流了3次以上鼻血；
- 同时身上有青一块紫一块的瘀斑，或牙龈老出血；
- 家里有人有出血性疾病（比如血友病）；
- 孩子出现头晕、乏力、浑身不舒服。
平时做好5件事，减少流鼻血
- 控好湿度：用湿度计测着，把室内湿度保持在40%-60%之间，太干就开加湿器。
- 吃对饭：蔬菜、水果、肉类搭配着吃，保证维生素C、维生素K够（比如每天一个橙子、一把菠菜）。
- 护好鼻子：每天用生理盐水洗1次鼻子，洗完涂点儿保湿凝胶，别让鼻黏膜干着。
- 防碰撞：家里桌角、柜子边包软，地上别堆玩具，孩子跑跳时留意着，别撞着鼻子。
- 定期查：每年带孩子做个体检，留意血常规里的血小板、凝血时间等指标，有问题早发现。
总的来说，孩子流鼻血大多是常见原因引起的，家长先别慌，按上面的方法处理就行。平时把环境、营养、鼻腔护理做好，能少让孩子遭罪；要是出现特殊情况，赶紧去医院——早处理早放心。
