耳根痛别硬扛！五大病因自查与科学应对

耳根疼是生活中常见的症状，疼的原因往往和耳朵周围的组织有关——数据显示，约60%的耳根疼其实是附近部位的问题“牵连”过来的。接下来我们从常见原因入手，讲讲耳根疼的五大诱因和应对方法。

一、五大常见诱因

1. 颞下颌关节紊乱
耳朵前面下方的颞下颌关节（就是张闭口时动的那个关节）如果出问题，会引发耳根钝痛。常见原因有咬合不对、总用一边嚼东西、压力大。典型表现是：张闭口时关节“咔嗒”响；嚼硬东西（比如坚果、牛肉干）后疼得更厉害；早上起来下巴肌肉酸酸胀胀的。可以用热毛巾敷关节区（每次15分钟，每天3次）缓解，要是疼了超过2周，得去拍片子看看。

2. 外耳道炎
耳道皮肤破了（屏障受损）是主要原因，常因为总戴入耳式耳机或者掏耳朵太用力。研究发现，长期戴无线耳机的人更容易得。症状是：耳道口红肿，一按就疼；拉耳朵的时候疼得更厉害；耳朵里流出黄色黏黏的分泌物。这时候得先别戴耳机了，保持耳道干干的。如果发烧、浑身难受，要赶紧去医院。

3. 中耳炎
感冒（上呼吸道感染）后，细菌顺着咽鼓管（连接鼻子和耳朵的管子）跑到耳朵里，就会引发中耳炎。小朋友因为耳朵结构没长好，更容易得。典型表现是：耳朵里闷闷的、胀胀的；听力忽好忽坏；小婴儿总抓耳朵、哭闹。如果6岁以下孩子喊耳朵疼还发烧，得先查是不是中耳炎。

4. 外伤性损伤
头被撞了之后耳根疼，要小心是不是颅骨骨折——约25%的人症状会晚点儿才出现，还可能伴随：耳后皮肤青一块紫一块；突然听不清了；站不稳、头晕。就算一开始疼得轻，也得去拍片子检查。

5. 三叉神经痛
三叉神经的第二支（负责脸侧面和上颚的感觉）如果出问题，会导致耳根像闪电一样抽着疼。这种疼有“触发点”——比如说话、刷牙、吃饭碰到某个位置就会突然疼，得和牙疼区分开。

二、四步应对方法

1. 自检定位法
用棉签轻轻按耳朵周围5厘米的地方：如果按的范围越大越疼，可能是耳朵本身的问题；如果只有一个固定点一按就疼，大概率是关节的事儿。

2. 张口度评估
正常能张开4-5厘米（差不多3根手指并排的宽度）。如果张不开嘴，还疼，很可能是颞下颌关节紊乱。

3. 耳道观察法
可以用手机微距镜头（或者带灯的挖耳勺）看看耳道：如果耳道皮肤红肿，但里面的鼓膜（耳朵深处的薄膜）没破，大多是外耳道炎；如果鼓膜发红、鼓起来了，要考虑中耳炎。

4. 该去医院的情况
如果有下面这些情况，赶紧去医院：疼了超过3天（72小时）；突然听不清或者耳朵嗡嗡响；耳朵流脓、流血；脸麻、没感觉。

三、预防措施

做好这4点能减少耳根疼：

1. 耳机别戴太久：一次不超过1小时，音量别超过60分贝（大概正常说话的音量）；
2. 别总用一边嚼东西：两边交替着吃，减轻关节压力；
3. 掏耳朵要小心：用棉签只擦能看到的地方，别用金属挖耳勺；
4. 做关节操：每天早上张闭口练习10次，做3组。

耳根疼是身体发出的“警告信号”，得用科学的方法对待。大多数人规范处理后2-4周就能好，但如果疼了超过2周，一定要去做专业检查。平时学会自己简单检查，能及时发现危险信号，早治早好。