早上起床刚坐起来就天旋地转？扶着墙缓半天才能站稳？别不当回事，这可能不是简单的“睡懵了”，而是颈椎病在向你发出信号！很多人都把晨起头晕归结为没睡好或低血糖，但其实颈椎病才是被忽略的“幕后黑手”之一，今天咱们就来好好聊聊这两者之间的关系，帮你搞清楚到底是怎么回事，以及遇到这种情况该怎么正确应对。
椎动脉型颈椎病：颈椎“卡”住血管，脑部供血亮红灯
你可以把椎动脉想象成给大脑供血的“高速公路”，而颈椎就是支撑这条公路的“桥墩”。随着年龄增长或者长期低头刷手机、看电脑，颈椎的“桥墩”可能会出现增生、变形（也就是常说的颈椎退变），这就相当于桥墩歪了，把公路给挤窄了。研究表明，长期不良姿势会使颈椎退变风险增加40%，其中椎动脉受压是引发晨起头晕的主要原因之一。晚上睡觉的时候，如果枕头太高或太低，头歪得厉害，就会让本来就窄的“公路”彻底堵上一段，大脑一下子得不到足够的血液，早上起床猛地坐起来，自然就会觉得天旋地转，甚至眼前发黑。
交感神经型颈椎病：神经“闹脾气”，血管跟着“乱跳舞”
颈椎周围不仅有血管，还有一堆负责“指挥”身体机能的交感神经。如果颈椎出了问题，比如椎间盘突出或者关节错位，就可能压迫到这些神经，让它们“脾气大变”。平时可能还没什么明显感觉，但早上从躺着变成坐着或站着的时候，身体需要交感神经来调节血管的收缩和舒张，保证脑部供血稳定。可要是神经已经被压迫得“乱了套”，它就没法准确指挥血管了——要么让血管收缩太厉害，血流不过去；要么让血管扩张太松，血压跟不上。不管哪种情况，大脑都会因为供血异常而发出“头晕警报”，这种情况在交感神经型颈椎病患者中占比约30%。
颈部肌肉紧张：僵硬的“脖子”，拖垮脑部供血
很多颈椎病患者的脖子平时就硬邦邦的，像一块“铁板”，这是因为颈部肌肉长期处于紧张状态，得不到放松。多项研究的综合分析显示，颈椎病患者的颈部肌肉紧张度比健康人群高25%以上，且更容易在睡眠中出现肌肉痉挛。晚上睡觉的时候，如果睡姿不对，比如趴着睡或者头扭向一边，这些本来就紧张的肌肉会被拉得更紧，甚至出现痉挛。肌肉一痉挛，就会压迫周围的小血管和神经，影响血液流通到大脑的速度和量。早上起床的时候，肌肉还没缓过来，脑部供血自然就跟不上，头晕也就找上门了，这种情况在办公室人群中尤为常见。
不过，这里要特别提醒一句：不是所有的晨起头晕都是颈椎病导致的！比如前一天晚上没吃饭，早上起来可能因为低血糖头晕；如果头晕的时候还伴有耳鸣、听力下降，可能是耳石症在捣乱；高血压患者早上血压波动大，也可能出现头晕症状；甚至睡眠呼吸暂停综合征患者因为夜间缺氧，早上也会有头晕乏力的表现。所以不能一头晕就认定是颈椎病，需要结合其他症状综合判断，最稳妥的方式还是及时去医院检查。
如果经常出现晨起头晕，尤其是伴有脖子疼、肩膀酸、手麻等症状，那就要警惕颈椎病的可能了。建议及时去正规医院的骨科或神经内科做检查，比如颈椎X线、CT或者磁共振，明确到底是不是颈椎病在搞鬼。如果确诊了颈椎病，也不用太慌，医生会根据你的情况给出针对性的治疗建议，比如物理治疗、康复锻炼或者药物治疗（具体用药需遵循医嘱）。平时也要注意保护颈椎，比如避免长时间低头看手机，选择高度合适的枕头（一般建议枕头高度与自身拳头高度相当，仰卧时头部与躯干能保持自然水平为宜），每天做一些简单的颈椎保健操，让颈椎保持健康状态，从根源上减少晨起头晕的发生。
