拔牙后肿痛应对指南：科学护理加速恢复

拔牙是口腔科常见的有创操作，术后出现牙床肿痛是身体正常的应激反应，背后是组织修复的自然过程——当牙槽骨受到创伤，局部血管的通透性会增加，导致组织液渗出，形成利于修复的临时环境。炎症反应通常在24-72小时达到高峰，掌握科学的应对方法能有效促进愈合。

术后24小时黄金护理期

术后24小时是创口保护的关键期，要做好物理防护。冷敷能收缩局部血管、减少组织液渗出，建议用间歇式冷敷法：把清洁冰袋用纱布包好，敷在面部肿胀位置，每次15分钟，间隔1小时再重复。注意别让冰袋直接接触皮肤，避免冻伤。

术后6小时可以开始用温盐水轻柔漱口，维持口腔环境平衡。配制方法很简单：240ml温水加1/4茶匙食盐，温度控制在37℃左右（和体温差不多）。漱口动作要轻，别破坏创口上的血凝块——这是修复的关键屏障。

药物干预的合理选择

如果疼痛超过基础耐受范围，可以考虑药物缓解。非甾体抗炎药能通过抑制前列腺素合成减轻疼痛，需按说明书使用。若有感染风险，医生可能会开抗菌药物，这类治疗要严格遵医嘱。

术后异常情况要警惕

出现以下情况提示需要专业检查：

1. 术后第3天突然疼得更厉害，呈放射性剧痛；
2. 嘴里有腐臭味，伴随脓性分泌物；
3. 张不开嘴，同时发烧。

这些表现可能是感染扩散或干槽症（血凝块脱落导致骨面暴露，发生率约2%-4%）。医生会通过局部清创、药物填塞和重建血凝块屏障处理，能有效缓解症状。

促进愈合的三个生活技巧

1. 吃对食物：术后3天建议吃流质或半流质饮食，优先选富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋羹、土豆泥、酸奶，好消化还能补营养；
2. 睡对姿势：保持头部抬高15-30度的睡姿，用重力减少头部充血，缓解肿痛；
3. 调整情绪：稳定情绪能促进身体分泌镇痛物质，建议用听音乐或深呼吸训练缓解焦虑。

多数患者术后72小时内疼痛会明显减轻。但若出现持续性剧烈疼痛，或发烧、乏力等全身症状，一定要及时就医。适度的肿痛是修复的正常反应，不用过度担心；但如果出现异常信号，别硬扛，及时找专业医生帮忙。