不少家长发现宝宝脸蛋发白、没精神时，第一反应就是“是不是贫血了？”但光靠肉眼看根本没法判断贫血严不严重，得看血常规里的关键指标才行——而且就算贫血了，光靠食补也未必能搞定，尤其是那些还在吃母乳、饭菜吃得少的宝宝，补铁需求可能压根没满足。
宝宝贫血的严重程度，核心看血常规里的血红蛋白数值
要科学判断宝宝贫血是否严重，别盯着“脸白不白”瞎猜，重点看血常规报告里的“血红蛋白（Hb）”含量就行。根据世界卫生组织针对6个月-5岁儿童的标准，血红蛋白<110g/L时就能确诊贫血，还能分成三个等级：轻度贫血（90-109g/L）的宝宝可能没啥明显症状，顶多偶尔没精神，很容易被家长忽略；中度贫血（60-89g/L）时症状就明显了，比如脸蛋、嘴唇、指甲盖发白，不爱动、食欲差，甚至会因为没力气拒绝吃饭；重度贫血（<60g/L）就危险了，会影响心脏、大脑这些重要器官的供氧，可能导致宝宝呼吸急促、心跳变快，长期不管还会拖慢生长发育，家长得赶紧重视。
母乳喂养+吃得少的宝宝，单纯食补可能补不够铁
为啥有些宝宝明明在吃母乳，还会缺铁？其实母乳的铁吸收率挺高（能到50%左右），但架不住含量太低啊！就像你想装水，水龙头出水慢就算了，还细得像针管——宝宝月龄越大，对铁的需求越多，光靠母乳那点铁根本不够。再加上有些宝宝不爱吃饭，给啥都只吃几口，就算你顿顿做红肉泥，摄入量也跟不上需求（比如1岁宝宝每天需要10mg铁，100g瘦肉才含2.3mg铁，几口肉根本不够）。而且植物性食物里的铁是“非血红素铁”，吸收起来费劲，得配着橙子、猕猴桃、西兰花这类维生素C食物“助攻”才能吸收得好，要是宝宝不爱吃菜，食补效果更是打折扣。
不同程度贫血，应对方法得“分级处理”
发现宝宝贫血别慌，分等级处理就行：轻度贫血（血红蛋白90-109g/L）的宝宝，先别急着用药，可以先调饮食——多吃点红肉泥、肝泥这类“铁含量高+吸收率高”的动物性食物，再配点维生素C食物“搭车”。不过加新辅食得慢慢来，从一小勺开始试，别一下子塞太多，免得宝宝过敏或消化不良。但如果是中度（60-89g/L）或重度（<60g/L）贫血，那食补就不够看了——宝宝身体里的铁库存已经空得差不多了，得用更直接的补铁方式。这时候得让医生评估，可能需要吃口服补铁药，像硫酸亚铁、富马酸亚铁这些都是常用的，但记住！必须听医生的话，不能自己随便买给宝宝吃，剂量和疗程都得遵医嘱。
给家长的3个提醒，别在补铁上踩坑
最后敲3个黑板，帮你避开补铁误区：第一，别瞎猜，去医院查血常规！要是怀疑宝宝贫血，别自己在家琢磨“脸白就是贫血”，赶紧带娃去正规医院查个血常规，看血红蛋白数值和贫血等级，这样才能精准处理，别耽误病情。第二，食补要讲方法，不是瞎吃！别只给宝宝吃菠菜（植物铁吸收率低），得搭配红肉、肝泥这些动物性铁，再配点维生素C食物。要是宝宝不爱吃饭，把辅食做成卡通形状或者混在米糊里，提升宝宝的兴趣。第三，用药必须听医生的！要是需要吃补铁药，剂量、疗程都得按医生说的来，别自己加量、减量或者停药。吃药期间可能会拉黑便、轻微腹泻，这是正常的药物反应，不用慌，但要是反应特别大（比如严重腹泻、呕吐），得赶紧找医生反馈。
