准妈妈必看！孕后期牙龈护理的实用建议！

孕后期，不少准妈妈会遭遇牙龈肿痛的困扰，这不仅影响了准妈妈们的舒适度，还可能对胎儿的健康产生潜在影响。孕期激素的变化、口腔卫生状况不佳等常见因素，都可能诱发牙龈肿痛。若忽视这些问题，很容易引发感染，带来更严重的后果。所以，科学护理孕后期的口腔健康，就显得尤为重要。

孕期牙龈肿痛真的是“上火”惹的祸？

很多人认为，孕期牙龈肿痛是“上火”导致的，其实这种观点比较片面。从科学角度来看，激素变化才是加剧牙龈炎症的重要原因。孕期准妈妈体内的孕酮等激素水平升高，会使牙龈毛细血管扩张、通透性增加，导致容易发生炎症。《美国牙科协会期刊》的研究数据显示，孕期牙龈疾病的高发率比非孕期高出不少。而所谓的“上火”只是一种通俗说法，细菌感染和机械刺激才是导致牙龈肿痛的主要原因。单纯依赖“降火”并不能从根本上解决问题，还可能会让病情延误。

日常护理：如何正确清洁口腔？

日常的口腔清洁护理是预防和缓解牙龈肿痛的关键。口腔科专家建议，准妈妈们要使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法进行刷牙。刷牙时，将牙刷与牙龈呈45°角，轻轻清洁牙龈线，这样能有效清除牙齿和牙龈交界处的污垢和细菌。而且，一定要做到早晚刷牙，餐后及时漱口。 在漱口方面，淡盐水和含1%过氧化氢漱口水都有杀菌消炎的作用，但适用场景有所不同。淡盐水的杀菌原理是利用渗透压，让细菌失水死亡，对于轻度牙龈红肿有一定的消炎效果。而含1%过氧化氢漱口水能释放出氧气，氧化细菌的细胞壁，达到杀菌的目的，对于牙龈化脓感染等情况效果更好。临床研究数据表明，使用含1%过氧化氢漱口水在治疗化脓感染性牙龈问题时，消炎效果比淡盐水更显著。

饮食调节：吃对食物，远离肿痛！

饮食对孕期牙龈健康也有着重要的影响。富含维生素C的果蔬，如猕猴桃、西兰花等，具有抗炎作用。维生素C可以增强牙龈的抵抗力，促进胶原蛋白的合成，有助于维持牙龈的健康。《孕期营养指南》推荐，准妈妈们每日维生素C的摄入量要达到一定标准。 当然，孕期也有一些饮食禁忌。辛辣、过烫的食物会刺激牙龈，加重肿痛症状；高糖食品则会助长口腔细菌的滋生。比如，冰糖雪梨虽然有润肺的作用，但糖分较高，准妈妈们可以用蜂蜜柚子茶来替代，既能满足口感，又相对健康。

疼痛缓解：在家就能做的小妙招！

当牙龈肿痛发作时，冷敷是一种简单有效的缓解方法。冷敷的镇痛原理是使局部血管收缩，降低炎症介质的释放，从而减轻疼痛。操作时，用冰袋或冷毛巾包裹后敷在肿痛部位的脸颊上，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。但要注意避免冻伤皮肤。 不过，如果牙龈化脓超过48小时、伴随38℃以上发热、牙齿松动等严重症状，这就到了就医的红线。此时，一定要及时就诊，以免延误病情。

长期策略：为孕期口腔健康保驾护航！

孕前洗牙是预防孕期牙龈问题的重要措施。《妇产科口腔联合诊疗指南》指出，孕中期洗牙是相对安全的，而且能有效清除牙结石和菌斑，降低牙龈疾病的发生风险。 为了帮助准妈妈们更好地管理口腔健康，可以设计一个“21天口腔护理打卡表”。在这个打卡表中，包含刷牙频率、漱口水使用、饮食记录等可量化的指标。通过打卡的方式，提升准妈妈们的依从性，养成良好的口腔护理习惯。

特殊人群：这些调整你要知道！

对于妊娠糖尿病孕妇来说，口腔护理需要更加谨慎。建议选择无糖漱口水，并控制高GI食物的摄入。同时，要结合血糖监测数据，及时调整口腔护理和饮食方案。 在用药方面，孕妇需要特别注意。孕妇用药有风险分级，比如局部氯己定含漱液为B级安全药物，相对比较安全。而四环素类抗生素是禁用的，因为它可能会影响胎儿的牙齿和骨骼发育。准妈妈们一定不要自行用药，要在医生的指导下进行。

结语：守护口腔健康，拥抱健康孕期！

孕后期牙龈护理的核心原则就是科学清洁、饮食调控和及时医疗干预。准妈妈们要建立“口腔健康即全身健康”的认知，通过日常的微习惯，降低并发症的风险。让我们一起行动起来，为自己和宝宝的健康保驾护航！