近期，一位49岁的女子患糖尿病却不忌口，最终诱发心衰离世。糖尿病本身会使身体产生诸多生理变化，像血糖升高会让动脉硬化加重，进而加重心脏负担，还会引发肥胖、高血压、血脂异常等提升心衰发病率的疾病。尽管如此，仍然有许多糖尿病患者不控制饮食，没有充分意识到不忌口的严重后果。
糖尿病患者不忌口会对身体造成哪些危害
- 首先，不忌口会使血糖难以控制。糖尿病患者若大量摄入高糖食物，如蛋糕、甜饮料等，血糖就会迅速升高。血糖的忽高忽低，如同反复拉扯的弹簧，会损害身体各个器官。
- 其次，并发症会悄然而至。长期高血糖犹如导火索，会引发一系列并发症。
- 在眼睛方面，可能导致视网膜病变，视力逐渐模糊，严重时可能失明。
- 在肾脏方面，肾脏小血管会受损，影响肾脏过滤功能，最终可能发展成肾衰竭。
- 在神经方面，会出现神经病变，手脚可能会感觉麻木、刺痛，影响正常生活和活动。
- 再者，肥胖也会找上门。食用过多高热量、高脂肪食物且缺乏运动，多余热量就会转化为脂肪堆积体内。肥胖又会加重胰岛素抵抗，使糖尿病病情恶化。
- 还有，心血管疾病风险会大大增加。高糖食物易引起血脂异常和血压升高，导致动脉粥样硬化，增加冠心病、脑卒中和心衰等严重心血管事件发生的几率。
糖尿病患者的健康饮食应该包含哪些食物
- 第一类是高纤维食物。
- 粗粮是不错的选择，例如燕麦，富含β - 葡聚糖，能延缓碳水化合物吸收，有助于稳定血糖。
- 蔬菜中的芹菜是高纤维代表，含有丰富膳食纤维，热量低且富含多种维生素，适合大多数糖尿病患者。
- 第二类是优质蛋白质。
- 鱼类是优质蛋白质来源，如三文鱼，富含不饱和脂肪酸，对心脏健康有益。
- 豆类也是好选择，像黑豆含有植物蛋白。
- 第三类是健康脂肪。
- 坚果中的杏仁含不饱和脂肪，每天吃一小把可提供所需健康脂肪，但要注意量，因为坚果热量较高。
- 橄榄油是很好的健康脂肪来源，烹饪时可代替其他油脂用于炒菜或凉拌菜。
如何通过早期的健康管理来预防糖尿病引发的并发症
- 首先是严格的血糖控制。
- 要按医生建议制定合理饮食计划，避免高糖、高脂肪、高盐食物，多吃高纤维、优质蛋白质和健康脂肪的食物。
- 配合适当运动，坚持规律运动，如散步、太极拳等，使血糖保持在稳定范围。
- 按医嘱合理用药。如果口服降糖药控制血糖，一定要按时服用，遵循医生嘱咐很重要。
- 其次是定期的身体检查。
- 除定期监测血糖外，还要检查血压、血脂等指标。因为糖尿病患者往往伴有高血压、高血脂等问题，这些指标异常会增加并发症风险。
- 定期检查眼底、肾脏功能、神经功能等。眼底检查可发现早期视网膜病变；肾脏功能检查可及时发现肾脏损伤；神经功能检查能察觉神经病变迹象。
- 最后是健康的生活方式。
- 保持良好心态，避免压力过大。长期精神压力会影响血糖稳定，可通过听音乐、和朋友聊天等方式缓解压力。
- 戒烟限酒。吸烟会损害血管内皮细胞，加重心血管疾病风险；过量饮酒会影响血糖控制，所以要尽量避免。
总之，糖尿病患者不忌口会面临诸多严重危害。而通过健康饮食和早期健康管理，能有效预防糖尿病并发症的发生。健康饮食包含高纤维食物、优质蛋白质和健康脂肪的摄入；早期健康管理需要严格控制血糖、定期检查身体和保持健康生活方式。这些措施对糖尿病患者的健康极为关键，希望每个糖尿病患者都能重视起来，积极管理自身健康。
